Публикации

Кровотечения из носа: первая помощь✔️

Кровотечение из носа — распространенное явление, часто возникающее внезапно. Оно может быть вызвано различными причинами, такими как: травма, сухость слизистой оболочки, повышенное артериальное давление. Обычно кровотечение не представляет серьезной угрозы для здоровья, но нужно принять меры по его остановке.

Вот несколько шагов оказания первой помощи при остановке кровотечения.

➖Спокойствие. Необходимо сохранять спокойствие как пострадавшему, так и помогающему. Нельзя кашлять, разговаривать, паниковать. Паника только усилит кровотечение.

➖Правильная позиция. Усадите пациента и попросите наклонить голову вперед, слегка опустив ее. Ни в коем случае не запрокидывайте голову назад! Это предотвратит попадание крови в горло и желудок, что может вызвать кашель и рвоту.

➖Применение холода. Лед или холодный компресс прикладываем в область носа и к затылку. Холод сужает кровеносные сосуды и помогает остановить кровотечение.

➖Доступ кислорода. Откройте окно и обеспечьте доступ свежего воздуха. Если пациент находится на открытом солнце, нужно помочь ему перейти в тень.

➖Сжатие крыльев носа. Если кровотечение не останавливается, попробуйте прижать крылья носа к носовой перегородке в течение 10-15 минут. Важно выдержать это время, и следить, чтобы дыхание происходило через рот.

Если после оказания первой помощи кровотечение продолжается и не останавливается спустя 20 минут, вызывайте скорую помощь.
Врач применит специальные средства для остановки кровотечения, окажет помощь для улучшения самочувствия. Если кровотечения частые, специалист назначит дополнительные обследования, чтобы выявить их причину.

С чего начать правильно питаться?
Начать путь к правильному питанию можно с нескольких важных шагов, которые помогут улучшить ваш образ жизни и здоровье.

✔️Оценка текущего питания. Прежде чем вносить изменения, полезно понять, какие продукты и в каких количествах вы обычно употребляете. Это поможет вам лучше понять, где вносить коррективы.

✔️Постепенные изменения. Продвигайтесь постепенно в направлении правильного питания. Это поможет вам легче приспособиться к новым привычкам питания. Например, начните с добавления бОльшего количества овощей в рацион, замените газированные напитки на воду.

✔️Увеличение потребления овощей. Овощи богаты витаминами, минералами, клетчаткой. Они дают чувство насыщения, при этом имея низкую калорийность.

✔️Увеличение потребления белка с низким содержанием жира. Выбирайте куриное мясо, рыбу, морепродукты, молочные продукты низкой жирности, яйца, тофу, орехи, бобовые. Важно убедиться, что в вашем рационе есть разнообразные источники белка.

✔️Отказ от потребления переработанных продуктов: сладостей, фаст-фуда, газированных напитков и другой пищи с высоким содержанием добавленных ингредиентов.

✔️Потребление достаточного количества воды. Вода — необходимая часть правильного функционирования организма, помогает поддерживать здоровье клеток, пищеварительную систему и общий обмен веществ.

✔️Контроль порций. Старайтесь следить за размерами порций, чтобы избежать переедания. Умеренные порции помогут поддержать здоровый вес.

✔️Регулярность приемов пищи. Планируйте регулярные приемы пищи, старайтесь не пропускать их.

✔️Информированность. Уделите внимание чтению продуктовых этикеток. Изучите список ингредиентов, содержание сахара, соли и насыщенных жиров в разных продуктах. Постарайтесь выбирать продукты с меньшим содержанием добавок.

Помните, что в каждом случае требуется индивидуальный подход. Поэтому стоит проконсультироваться с диетологом, чтобы получить персональные рекомендации для улучшения своего питания.

Красные флаги ОРВИ — когда нужно срочно обратиться к врачу👇🏻

Острые респираторные вирусные инфекции — ОРВИ — распространенные заболевания, которые в большинстве случаев проходят самостоятельно и не требуют особого лечения. Однако, существуют «красные флаги» — признаки, которые могут указывать на серьезные осложнения и требуют немедленного обращения к врачу.
Рассмотрим, почему они требуют особого внимания и неотложной медицинской помощи.
Существуют группы риска, за пациентами из которых нужно наблюдать в первую очередь и обращать внимание на «красные флаги».

❗️Затрудненное дыхание и одышка. Это может быть признаком воспаления легких или острой обструктивной болезни легких, при которой сужаются дыхательные пути и затруднен выдох.
❗️Высокая или длительная лихорадка.
❗️Сильные головные боли. В сочетании с высокой температурой они могут быть признаком вирусного менингита — воспаления мозговых оболочек.
❗️Отек и сильная боль в горле. Возможно, это стрептококковая ангина, при которой необходимо назначение антибиотиков.
❗️Сыпь или покраснение кожи. Если возникла сыпь или покраснение кожи, связанное с ОРВИ, это может быть признаком аллергической реакции или другого инфекционного заболевания, при котором необходима срочная помощь врача.
❗️Судороги. Это может быть признаком серьезного осложнения, такого как вирусный энцефалит или менингоэнцефалит.
❗️Сильные боли или необычные симптомы. При возникновении у пациента сильных болей в животе, груди, ушах и других частях тела, можно думать о серьезных осложнениях ОРВИ, таких как пневмония, отит, миокардит или сердечный приступ.

❗️Нужно обратить внимание на симптомы, требующие неотложной помощи: изменение сознания, вялость, нарушения речи и координации движений, появление рвоты или диареи, боли при мочеиспускании, невозможность пить и глотать.
Если симптомы не проходят, а даже усиливаются, это может быть признаком осложнений, присоединившейся бактериальной инфекции.

Во всех этих случаях необходима срочная консультация врача!

Для чего нужен разнообразный рацион, или как получать все витамины и микроэлементы из еды✅

Основное преимущество разнообразного питания — возможность получения организмом широкого спектра витаминов и микроэлементов. Различные продукты содержат уникальные наборы питательных веществ, поэтому разнообразие в рационе снабжает наш организм всем необходимым.
Рассмотрим на примерах⬇️

✔️Витамин А важен для здоровья глаз, роста и развития организма, иммунной системы. Он содержится в продуктах:
морковь, богата бета-каротином, который организм преобразует в витамин А;
шпинат;
куриный желток, кроме витамина А содержит витамин D, железо и белки;
сладкий перец, содержит капсаицин, который помогает увеличить уровень витамина А в организме.

✔️Витамин С играет важную роль в поддержании здоровья иммунной системы и является мощным антиоксидантом.
Богаты витамином С:
цитрусовые;
киви, кроме витамина С, содержат калий и фолиевую кислоту;
красный перец.

✔️Витамин D помогает усваивать кальций и поддерживает здоровье костей. Он синтезируется в нашей коже при воздействии ультрафиолетовых лучей. Кроме того, его можно найти в:
жирной рыбе;
молоке;
яичном желтке.

✔️Железо необходимо для транспортировки кислорода по всему организму.
Продукты, богатые железом, это:
красное мясо — основной источник железа;
бобовые — также содержат формы железа, которые хорошо усваиваются организмом;
семена тыквы, кроме железа содержат полезные цинк и магний.

✔️Кальций необходим для здоровья костей и зубов. Его можно найти в:
молочных продуктах
сырах
зеленых овощах.

✔️Цинк необходим для поддержания иммунитета и метаболических процессов. Его можно получить из:
орехов;
морепродуктов
мяса.

Это лишь несколько примеров.
Разнообразие в рационе позволяет получать необходимые вещества в оптимальном соотношении. Каждый продукт уникален по своему набору витаминов и микроэлементов, и комбинирование разнообразных продуктов помогает обеспечить организм всем необходимым.

Но иногда может потребоваться дополнительное введение витаминно-минеральных комплексов. Например, для людей, имеющих дефицит определенных витаминов или микроэлементов, добавки могут быть полезными.
О целесообразности их применения лучше проконсультироваться у врача.

Уважаемые пациенты!

Информируем вас о том, что в праздничные дни Колл-центр будет принимать звонки по следующему графику:

31.12.23 – с 9:00 до 15:00
01.01.24 – выходной день
02.01.24 – с 9:00 до 15:00
С 03 по 08.01.24 – с 9:00 до 17:00