Публикации

Опасность: увлечение гаджетами📱💻

Развитые технологии стали неотъемлемой частью нашей жизни. Смартфоны, планшеты, ноутбуки предлагают нам бесконечные возможности для общения, работы и развлечения. Однако, увлечение этими устройствами может представлять опасность для нашего физического и психического здоровья.

Вот основные аспекты, которые стоит учитывать.

Физическое здоровье:

Постоянное использование гаджетов может привести к таким проблемам со здоровьем, как заболевания позвоночника (остеохондроз, спондилез), вертебро-базилярной недостаточности — недостаточности кровоснабжения мозга, когда мозговые артерии пережимаются, и кровь плохо поступает в мозг. Это в свою очередь влияет на все функции мозга!

Плохая осанка, напряжение мышц, перенапряжение глаз, синдром сухого глаза и ухудшение зрения — распространенные проблемы людей, проводящих много времени за гаджетами.

Кроме того, длительное пребывание в состоянии неподвижности может привести к ожирению и сердечно-сосудистым заболеваниям.

Психическое здоровье:

Непрерывное использование социальных сетей, игр и других развлекательных приложений вызывает зависимость, снижение самооценки и социальную изоляцию, оторванность от реальной жизни.

Непрерывное пребывание в цифровом мире может вызвать стресс и депрессию.

Использование гаджетов перед сном приводит к проблемам со сном, бессоннице и снижению эмоционального благополучия.

Социальное взаимодействие:

Чрезмерное увлечение гаджетами влияет на способность общаться и взаимодействовать с окружающими людьми. Из-за них упускаются возможности общения в реальном мире. Это приводит к отчуждению, ухудшению отношений с близкими, коллегами и недостатку эмоциональной поддержки.

Чтобы снизить опасность для здоровья, связанную с гаджетами, стоит следовать нескольким рекомендациям❕

➖Установите ограничения по времени для использования гаджетов, особенно для детей, и придерживайтесь их.

➖Следите за своей позой, делайте регулярные перерывы и занимайтесь физическими упражнениями, чтобы поддерживать здоровье позвоночника и мышц.
➖Поддерживайте здоровье глаз, делая перерывы и упражнения.
➖Соблюдайте эргономические правила использования устройств.
➖Ограничьте использования гаджетов перед сном.
➖Проводите цифровой детокс периодически, отказывайтесь от гаджетов для отдыха.
➖Ищите альтернативные способы развлечения и времяпрепровождения, такие как занятия спортом, чтение книг или общение оффлайн.

Отношение к гаджетам должно быть осознанным и сбалансированным. Убедитесь, что они не становятся препятствием для физического и психического здоровья и личных отношений.
Гаджеты должны улучшать нашу жизнь, а не заменять ее!
Пользуйтесь их возможностями, но не забывайте о реальном мире и его ценностях.

ОФЭКТ миокарда — современный диагностический метод, который представлен в перечне услуг ФГБУ «Клиническая больница» УДП РФ.

Однофотонная эмиссионная компьютерная томография миокарда (ОФЭКТ) — это метод получения изображений сердца с использованием радиоактивных изотопов и гамма-камеры.
ОФЭКТ позволяет оценить кровоснабжение сердечной мышцы и выявить нарушения кровотока. Это помогает в диагностике сердечно-сосудистых заболеваний, таких как ишемическая болезнь сердца (стенокардия и инфаркт миокарда), кардиомиопатии и другие патологии.

В процессе ОФЭКТ пациенту вводится препарат, содержащий радиоактивный изотоп, который накапливается в миокарде. Затем гамма-камера сканирует сердце и регистрирует гамма-излучение. Полученные данные обрабатываются компьютером, и на их основе создается трехмерное изображение миокарда.

Эта технология позволяет получить детальное изображение сердечной мышцы и оценить ее состояние, функцию, размеры желудочков и просветы сосудов — все это без хирургического вмешательства.

ОФЭКТ используется для
✔️оценки кровоснабжения сердца при ишемической болезни сердца;
✔️диагностики и оценки тяжести инфаркта миокарда;
✔️оценки функции левого желудочка сердца;
✔️диагностики сердечной недостаточности и оценки эффективности лечения;
✔️выявления аномалий кровоснабжения миокарда.

ОФЭКТ применяется не только для диагностики болезней сердца, но и для контроля эффективности лечения, планирования операций и оценки прогноза заболевания.
С помощью этого метода можно оценить кровоснабжение миокарда не только в покое, но и при физической нагрузке.

Преимущества ОФЭКТ:

➖высокая чувствительность и специфичность;
➖детальная визуализация сердечной мышцы и сосудов;
➖неинвазивность;
➖безопасность.

Метод ОФЭКТ высокочувствительный и информативный. Перед проведением процедуры необходимо проконсультироваться с врачом. Запись по телефону колл-центра +7(495)620-83-83

Почему происходит тремор рук?

Тремор — это непроизвольное дрожание рук, которое возникает в при выполнении различных движений или в покое. Это состояние может быть временным и проходить само (дрожь в руках при стрессе, тревоге), а может быть хроническим, вызванным болезнью и существенно влияющим на качество жизни человека.

Рассмотрим причины тремора👇🏻

Физиологические причины

✔️Стресс: эмоциональное напряжение — страх, волнение — может вызвать временное дрожание рук.
✔️Усталость: перенапряжение мышц вследствие физической или умственной нагрузки.
✔️Недостаток сна: бессонница приводит к дрожанию рук из-за нарушения в функционировании нервной системы.

Патологические причины

✔️Неврологический тремор: обычно вызван инсультами, травмами, опухолями головного мозга или дегенеративными заболеваниями нервной системы, такими как болезнь Паркинсона, рассеянный склероз.
✔️Нарушение обмена меди, такие как болезнь Вильсона.
✔️Тремор при эндокринных заболеваниях, таких как гипертиреоз (гиперфункция щитовидной железы) или гипогликемия (резкое снижение уровня сахара) при сахарном диабете.
✔️Эссенциальный тремор: частое наследственное заболевание, проявляющееся дрожанием в руках, голове или голосе. Может проявляться в любом возрасте.
✔️Алкогольный и наркотический тремор: возникает в абстинентном состоянии после приема алкоголя или наркотиков.
✔️Медикаментозный тремор: возникает при применении некоторых лекарств.

Устранение тремора рук требует выявления и коррекции основной причины. Для этого необходимо обратиться к врачу-неврологу или терапевту для проведения обследования и определения плана лечения.

Нужно ли с возрастом употреблять больше белка?

Питание играет важную роль в сохранении здоровья и благополучии на всех этапах жизни.
Возникает вопрос: нужно ли изменять диету и увеличивать потребление белка по мере старения? Действительно ли необходимо больше белка для здоровья и работы органов?

Белок — это важный строительный материал для клеток и тканей, он также необходим для нормального функционирования многих органов и систем. Он участвует в образовании новых тканей, включая мышцы, кости, органы.
Без него невозможен обмен веществ и работа иммунной системы, ведь регуляторы всех процессов в организме, гормоны, ферменты и антитела — это белки.

С возрастом в организме происходят изменения, включая уменьшение мышечной массы, снижение обмена веществ и ухудшение пищеварения. Это приводит к снижению синтеза белка и увеличению его распада. Поэтому ученые, основываясь на исследованиях, предлагают увеличивать его потребление.

Организмы людей разных возрастных групп имеют различные потребности в белке. Согласно рекомендациям ВОЗ, взрослым людям рекомендуется потребление примерно 0,8 г белка на 1 кг веса в день.
Однако, некоторые исследования показывают, что пожилым людям, особенно тем, у кого есть проблемы с мышцами и здоровьем костей, может потребоваться больше.

Важно выбирать источники белка с учетом их качества. Продукты животного происхождения, такие как мясо, рыба, молочные продукты, яйца — хорошие источники высококачественного белка, содержащего все необходимые аминокислоты.
Также в рацион стоит включать растительный белок, содержащийся в бобах, орехах, семенах, тофу.

Белок также поможет восстановиться после травмы или болезни. Но надо помнить, что его избыток может быть вредным для здоровья людей с заболеваниями почек и сердца.

Каждый человек уникален, а потребности могут существенно различаться. Разумнее проконсультироваться с врачом диетологом, чтобы определить потребности в белке в соответствии с возрастом, состоянием здоровья и уровнем физической активности.

Выходные дни — отличное время для отдыха и восстановления после напряженной рабочей недели. Но привычка компенсировать недосып в будни сном в выходные приносит скорее вред, чем пользу.
Разберемся, почему 👇🏻

Основной отрицательный момент долгого сна в выходные — нарушение режима сна-бодрствования. Перебои в графике сна нарушают циркадный ритм организма, что влияет на качество сна и общее самочувствие. Постоянство в суточном ритме очень важно для организма.

Когда мы спим и бодрствуем каждый день в разное время, это вызывает дезорганизацию в нашей биологической системе и приводит к сонливости, раздражительности и проблемам с концентрацией.

Кроме того, излишне долгий сон в выходные не компенсирует его нехватку в течение недели.
Важно то, что при намерении отоспаться в выходные человек не стремится менять свой режим, и недосыпание становится хроническим, что ведет к букету заболеваний.
Регулярное недосыпание сказывается на нашем общем здоровье, повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения, диабета и других.

К тому же слишком долгий сон вызывает чувство усталости и сонливости даже после пробуждения.
Перебор со сном может привести к более поверхностному сну, пробуждениям в течение ночи и даже к бессоннице. Это сказывается на энергии и концентрации в течение дня, настроении и общем самочувствии.

Важно помнить, что оптимальный сон — это не только достаточное количество часов, но и регулярность. Сон должен быть достаточным каждый день, а не суммарно в течение недели.

Постарайтесь придерживаться одного и того же режима сна и бодрствования каждый день, даже в выходные дни.
Если вам необходимо восстановиться и набраться сил, лучше отдыхать понемногу в течение дня, а не откладывать сон на выходные.