Публикации

💬 Наши мысли имеют глубокое воздействие на наше физическое и психическое здоровье.

📌 Они могут оказать серьезное воздействие на различные аспекты нашей жизни:
❗ Постоянные негативные мысли могут вызывать стресс и тревожность, что в свою очередь может привести к повышенному уровню стрессовых гормонов в организме. Это может увеличить риск различных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и депрессия.

❕ Негативные эмоции могут ослабить иммунную систему, делая нас более уязвимыми перед инфекциями и болезнями.
❕ Стресс и негативные мысли могут влиять на качество сна, что также может оказать негативное воздействие на здоровье.
❕ Негативные мысли могут способствовать нежелательным поведенческим привычкам, таким как чрезмерное употребление алкоголя или нездоровое питание, что в конечном итоге может повлиять на общее физическое состояние.

📌 Проявление негативного мышления:
⚪ Неспособность жить полноценной жизнью
⚪ Неумение радоваться мелочам
⚪ Недоверие к людям
⚪ Поиск подвохов в происходящих событиях и общении с окружающими
⚪ Невозможность раскрыть свой потенциал
⚪ Трансляция отрицательных эмоций в окружающий мир
⚪ Передача негатива людям, с которыми приходится общаться
⚪ Блокировка творческого начала
⚪ Создание и закрепление негативных подсознательных программ
⚪ Формирование деструктивных жизненных установок
⚪ Концентрация на проблемах и неудачах
⚪ Неверие в свои силы
⚪ Отсутствие надежды и стремления к переменам

Как бороться с плохими мыслями:
⚪ Переключитесь
⚪ Избегайте стресса
⚪ Отложите плохие мысли
⚪ Сконцентрируйтесь на навязчивой идее
⚪ Признайте неизбежность дурной мысли
⚪ Помедитируйте
⚪ Подумайте о своих целях

💡 Плохие мысли растут из страхов и тревог, сложных ситуаций и тяжелых событий, негативных оценок и неудач. Чаще всего переживания захлестывают после пережитого стресса или на фоне эмоционального выгорания.

❤ Развитие положительного и здорового мышления может помочь вести более счастливую и здоровую жизнь.


#ДЗМ #ГП115

🔆 Сохранение душевного комфорта.

Мы помним, что нужно сбалансированно питаться, соблюдать гигиену, тепло одеваться и так далее, но почему-то забываем о внутренней гармонии. А ведь для эмоционального баланса тоже необходимо работать над собой.

Согласно биопсихосоциальной модели развития патологических состояний, развитие психического расстройства зависит от трех факторов:
🔹биологическая уязвимость — это может быть результатом генетических процессов,
🔹фактор стресса — острого или хронического,
🔹наличия буфера — опыта и способа совладания со стрессом.

Что такое психологическое здоровье❓
❇ Внешний аспект — способность находиться в социуме, соответствовать его требованиям, общаться, вступать в отношения, двигать свои личные границы, уметь подстраиваться под других, не ущемляя себя, умение отдавать и принимать.
❇ Внутренний аспект — соответствие природе своего Я.
То, что спрятано в самом человеке. Мысли, чувства, переживания, восприятие себя, восприятие мира, поиск смыслов.

✅ Несмотря на мелкие неприятности, помните о том, что впереди в любом случае еще очень много ярких, интересных и даже волшебных событий, которые обязательно вас приятно удивят.
И, конечно, больше улыбайтесь. Нет непреодолимых препятствий.

Заботьтесь о себе и будьте здоровы❗

#ДЗМ #ГП115

⚡ Все мы слышали фразу “нервные клетки не восстанавливаются”.
Но правда ли это? Восстанавливаются ли наши нервные клетки?

Об этом рассказывает заведующий терапевтическим отделением (головное) Завгаева Залина Баймурзаевна.👩🏻‍⚕

🧬 Нервная система – это сложная сеть из почти 100 млрд клеток. Она отвечает за наши мысли, эмоции, движения, ощущения и поведение.
Нервная система состоит из нейронов и нейроглии. Нейроны способны генерировать и передавать электрические импульсы. Они управляют всеми системами организма и могут адаптироваться к изменениям внешней среды.

🧩 От корректности функционирования нервных клеток полностью зависит работа всех органов и систем организма, показатели его здоровья.

🧩 Благодаря нервной системе человек может мыслить, чувствовать, ощущать боль, радоваться, мечтать, удивляться и т.д. Нервная система обеспечивает связь между всеми органами и системами организма человека.

🧩 Отмечено, что интеллектуальный труд благоприятствует созданию новых нейронных коммуникаций. Следовательно, те, у кого мозг постоянно «в тонусе», сохраняют ясность мышления намного дольше.

🧩 Для полноценного восстановления мозга и стимуляции регенерации нервных клеток в первую очередь нужны полноценный сон, правильное питание, спорт и отсутствие хронического стресса.
❗ Необходимо находить время на любимые занятия, а в случае, если стало понятно, что вам сложно справиться со стрессом самостоятельно, лучше незамедлительно обратиться к специалисту.

#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115

🏥 График работы ГП № 115 в рамках празднования Дня народного единства .

⌛ Подробнее информация на сайте: https://gp115.mos.ru/

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115

🇷🇺 Поздравляем с Днем народного единства.
⭐ Пусть крепкой и устойчивой будет связь нашего народа, пусть каждый гордится своей историей и державой, пусть для всех нас каждый день будет счастливым, ясным и радостным.

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ГП115