Публикации

📌 Всероссийский день ходьбы.
💡 Ходьба является одним из наиболее естественных и простых видов двигательной активности, для занятия которой не требуется создания особых условий, очень полезное для продления вашей жизни занятие.
Ходьба — это упражнение номер один, которое рекомендуют большинству пациентов. Ходьба — потрясающий источник оздоровления. Оно не требует ничего, кроме пары кроссовок, зато дает огромные преимущества для физического и психического здоровья.
➡Просто гуляя, вы снизите риск многих хронических заболеваний, укрепите сердечную мышцу и сделаете свой мозг активнее».

Регулярная ходьба:
▶ Укрепляет мышцы всего тела и выпрямляет осанку.
▶ Держит в тонусе суставы, кости и позвоночник.
▶ Нормализует работу дыхательной системы.
▶ Улучшает работу сердечно-сосудистой системы, приводит давление в норму.
▶ Снижает уровень сахара в крови, а значит, противостоит появлению лишнего веса и сахарного диабета.
▶ Укрепляет иммунитет, снижает риск любых заболеваний.
▶ Снимает стресс, поднимает настроение.
▶ Улучшает качество сна

Сколько нужно ходить❓
Полчаса — час ходьбы каждый день считается оптимальным. Главное — регулярность.

Как начать заниматься ходьбой❓
После небольшой разминки на все группы мышц, начинайте движение с исходной позиции: макушка тянется вверх, плечи раскрыты и опущены, спина ровная, руки расслаблены вдоль тела. Постепенно набирайте темп, позвольте рукам работать естественно, совершая маятникообразные движения. Обратите внимание, что тело работает в «противоходе»: спереди встречаются разноименные рука и нога. Колени должны быть мягкие, стопы смотрят вперед и совершают активный перекат. Оптимальная скорость движения 4-5 км/час.

⚠ Оздоровительная ходьба относится к тому типу двигательной активности, который доступен каждому человеку!


#ДЗМ #ГП115

⚡ В рамках проекта "Медицинский Лекторий" 4 октября в 18 -00 врач-уролог, канд.мед.наук, Агамов Загир Хидирович проведет лекцию на тему : "Расстройство мочеиспускания у женщин".

📍 Адрес: улица Демьяна Бедного, д. 8, 4 этаж, конференц-зал.


Ждем всех желающих‼

#СЗАО #проект_медицинский_лекторий #ДЗМ #врачигп115 #ГП115

👨‍⚕ 2 октября отмечается день уролога, профессиональный праздник медицинских и научных работников, деятельность которых связана с такой областью как урология.

📌 Урология делится на несколько разделов:
⚪ Андрология
⚪ Урогинекология
⚪ Детская урология
⚪ Неотложная урология
⚪ Фтизиоурология
⚪ Онкоурология

❕ Уролог является врачом, который осуществляет диагностику, профилактику и лечение заболеваний мочеполовой системы.

🥼 Лечение заболеваний мочевого пузыря, мочеиспускательного канала, мочеточников, почек, надпочечников, наружных половых органов, предстательной железы – это все то, чем занимается врач-уролог.

🏥 В нашей поликлинике врач поставит диагноз и назначит лечение, которое облегчит ваши жалобы и поможет справиться с болезнью.

❕ Заболевания мочеполовой системы в значительной степени излечимы или позволяют пациенту улучшить ежедневное качество жизни. Контрольные тесты позволяют заблаговременно выявить очень серьезные болезни.

❤ В этот день мы поздравляем всех врачей-урологов, желаем успехов и новых достижений в их непростой и очень важной работе!

#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115

👩🏻‍⚕🧑🏻‍⚕ Профессия врача – одна из наиболее древнейших на планете.

🩺 Появившись на заре самого человечества, она всегда ценилась и уважалась, пройдя путь от колдовства или мистики до науки, побеждающей такие страшные болезни, как холера, оспа, туберкулез, сибирская язва. Благодаря проделанной многими поколениями врачей работе, существенно повысилась средняя продолжительность жизни человека, а накопленные знания позволяют облегчить страдания многих людей.

❤ Пожалуй, сложно назвать более героическую и ответственную работу. Ведь это не только призвание и порыв души, а умение сострадать и сопереживать, отдаваться работе более, чем на 100%! Часто врачебная работа — это работа на износ, через трудности, усталость и боль.

🌐 Ннезависимо от национальности, возраста, гражданства и религиозной принадлежности докторов, все они объединяются ради спасения человеческих жизней.

✨ Международный день врача – ещё один повод выразить слова благодарности всем представителям этой замечательной профессии.
Пусть избранная профессия будет предметом гордости, а каждый новый день приносит высокие результаты! 💐

#ДЗМ #врачиГП115 #ГП115

⚡ Борьба с раком молочной железы.

О факторах риска, профилактике рака молочной железы рассказывает врач общей практики Филимонова Анжела Сергеевна.👩🏼‍⚕

Ранние стадии заболевания успешно поддаются лечению. Именно поэтому каждая женщина должна внимательно относиться к состоянию своей груди, при первых подозрительных симптомах обращаться к врачу. Любое уплотнение в тканях молочной железы, даже маленькое, является показанием к комплексному обследованию.

▶ Рак молочной железы (РМЖ) является одним из самых распространенных онкологических заболеваний в России и мире. При этом важно помнить, что и мужчины, хотя и крайне редко, также подвержены этому виду рака – примерно 1 процент от всех выявленных случаев ЗНО молочной железы приходится на мужской пол.
▶ К группе риска относят никогда не рожавших женщин, принимавших длительное время гормон эстроген, женщин, у которых рано начались менструации или поздно наступил климакс.

▶ Также к факторам риска относят избыточный вес, вредные привычки, гинекологические заболевания, ушибы и травмы молочных желез.

✅ РМЖ – одно их немногих онкологических заболеваний, где самодиагностика чрезвычайно эффективна. Женщина может самостоятельно обнаружить признаки рака молочной железы. Самоосмотр должен проводиться каждый месяц после окончания менструации. Насторожить обязаны: изменение цвета и форма кожных покровов молочной железы, втяжение или локальное углубление кожных покровов, «лимонная корка», втяжение или шелушение соска, выделения из соска, наличие уплотнения в самой молочной железе или в подмышечной области.

🖥 Маммография – «золотой стандарт» диагностики, безальтернативный метод выявления всех известных вариантов РМЖ, в том числе – непальпируемого. Маммография входит в программу скрининга в России, каждой женщине старше 40 лет рекомендовано проходить маммографию раз в два года до 75 лет.

✅ Профилактика. Причин заболевания множество, но, чтобы снизить вероятность развития этой грозной патологии, нужно следить за массой тела, отказаться от вредных привычек, заниматься споротом, избегать стресса, не носить тесный бюстгальтер, а при рождении ребенка кормить его грудью, если нет медицинских противопоказаний.

🏥 Своевременное обследование молочной железы - залог здоровья!

#ДЗМ #борьба_с_раком_груди #ГП115