Публикации

Поговорим о полезных привычках? Каких? Например, о пользе воды для нашего организма 💧 Тема не новая, но остаётся актуальной. Так как все прекрасно знают, что пить воду нужно, но далеко не все это делают 🤷

Кровь, лимфа, панкреатический и желудочный сок, цитозоль - основа всего этого - жидкость.

Именно поэтому так важно, для правильного функционирования всех органов и систем и сохранения электролитного баланса потреблять необходимое количество воды.

При недостаточном потреблении жидкости, кровь становится более густой, её транспортная функция нарушается. Нередко наблюдается гипертермия и тахикардия. В случае развития тяжелой формы обезвоживания, может уменьшаться артериальное давление, нарушаться сознание, появляться головокружение. При дальнейшем прогрессировании состояния развивается шок, полиорганная недостаточность.

И кто бы мог подумать, что элементарная привычка пить воду настолько полезна.

Ведь 👇

✔️2 стакана воды после сна активируют работу внутренних органов
✔️1 стакан за 30 мин до еды улучшает пищеварение
✔️1 стакан перед душем снижает давление
✔️1 стакан за час до сна помогает избежать инсульта.

✅ Во-первых, нормализуется работа пищеварительной системы

Выпитая с утра вода стимулирует выработку желудочных ферментов и перистальтику кишечника, снижает кислотность желудочного сока. Это способствует более быстрому перевариванию пищи, употребляемой в течение дня.

✅ Во-вторых, улучшается обмен веществ и снижение веса

Медицинские исследования доказали, что ежедневное употребление стакана воды натощак ускоряет обмен веществ на 20-30%! Органы и ткани быстрее снабжаются кислородом, питательными и полезными веществами. Следствием ускоренного метаболизма является увеличение количества сжигаемых калорий, что помогает в борьбе с лишним весом.

✅ В-третьих, идёт мощнейшее
очищение организма от шлаков и токсинов .

Во время сна в организме происходят восстановительные процессы, расщепление токсинов. Тёплая вода помогает избавиться от вредных веществ и эффективнее очищает стенки кишечника и желудка.

Итог 👉 Функционирование организма напрямую зависит от поддержания вами водного баланса. Только соблюдение адекватного питьевого режима позволит всем органам и системам работать правильно. А значит различные клинические проявления длительное время не будут вас беспокоить 👌

Берегите себя! Если нужна квалифиципованная медицинская помощь, приходите к нам 👐

Записаться на приём к специалистам можно по телефону 8(495)232-48-40. Работаем каждый день с 8:00 до 21:00.

#клиникамосква #зож #здоровье #анализы #гинеколог #лор #гастроэнтеролог #косметолог

Сегодня у нашего заместителя генерального директора по общим вопросам Рединой Анастасии Викторовны День рождения 💖

Анастасия Викторовна очень добрый и внимательный руководитель. У неё прекрасный карьерный рост 🚀 –

медсестра ➡️ главная медсестра ➡️ управляющая ➡️ заместитель директора.

Говорят, что незаменимых сотрудников нет. Можем совершенно точно сказать, что это не так! Анастасия Викторовна у нас незаменимая 👌 Ведь именно она👇

🌸 проводит собеседования​ при приёме​ на работу
🌸 решает вопросы с пациентами, поставщиками, партнерами.

Кстати, именно наша Анастасия Викторовна придумала логотип клиники❗

От чистого сердца поздравляем с Днём рождения 🌺

Хотим пожелать безграничных возможностей в​ жизни и​ несомненных успехов в​ работе. Пусть каждый день приносит массу впечатлений, приятных сюрпризов и​ удовольствий. Пусть с​ каждым разом любая цель достигается легче и​ быстрее.

Любим вас ❤️
Креде Эксперто

Весна традиционно считается сезоном обострения различных заболеваний 💥

У кого-то просыпается аллергия, у кого-то хронические заболевания. А ещё бытует мнение, что весна является сезоном обострения психических заболеваний, или так называемого «весеннего обострения».

Так вот определение «весеннее обострение» никак не связано с медициной. В медицинской литературе вы не найдёте никакого научного обоснования, чтобы связать эту проблему со временем года. Название «весеннее обострение» чаще всего используется в быту и под ним подразумевается именно психологическая проблема 👇

Но надо отметить, что в переходные периоды года некоторые люди и правда чувствуют себя хуже. Есть такие пациенты, которые слишком чувствительны к смене сезонов. В это время у них наблюдаются частые эмоциональные «качели» — настроение меняется от приподнятого до депрессивного.

Весной это происходит из-за выработки большого количества нейромедиаторов - дофамина и серотонина. Если нервная система в порядке, то хочется «петь, летать и прыгать», делать что-то хорошее и очень приятное, другими словами, повышается любовь к жизни 🤩

Но не все могут справиться с таким всплеском гормонов. Некоторые испытывают серьёзный стресс и не знают, куда себя деть 🤷

Почему так происходит?

Весной из-за удлинения светового дня чаще всего все начинают нарушать режим сна, получая при этом его дефицит. А недостаток сна является одним из факторов риска развития ментальных заболеваний и ухудшения самочувствия.

Ещё именно весной заканчиваются всевозможные обучения и начинаются экзамены: от сдачи ЕГЭ до защиты дипломов. Конечно же, это очень серьёзные психологические нагрузки.

Любая причина может стать отправной точкой для начала заболевания или обострения существующего.

Можно ли избежать «весеннего обострения»?

Можно! Самое главное - фокусируйтесь на позитивном.

А также следуйте простым правилам:

🔹ограничьте время пользования гаджетами;
🔹не читайте и не смотрите негатив;
🔹не разговаривайте на неприятные для вас темы;
🔹смотрите эмоционально лёгкие темы и передачи;
🔹включите в свой день комфортную для вас физическую нагрузку;
🔹добавьте яркие цвета в одежду.

❗Если же вы стали чувствовать постоянную тревогу и подавленность, испытывать панические атаки и отсутствие интереса к жизни, если это непрерывно продолжается более 2 недель, то, чтобы понять причины такого состояния, нужно посетить специалиста.

В нашей клинике есть замечательный врач-психиатр Колчина Ирина Викторовна.

Записывайтесь на приём по телефону 8(495)232-48-40

Подойдите к зеркалу и посмотрите на себя внимательно.

У вас припухлые веки? Или белый налёт на языке? Или увеличены лимфоузлы?

Обращаете на это внимание❓

Правильно делаете, если обращаете! Ведь в нaшeм оргaнизмe ничего нe бывaeт «вдруг». Даже небольшие изменения в нaшeй внeшности говорят о том, что со здоровьем могут быть какие-то проблемы.

Расскажем о самых частых, видимых глазу изменениях. Что они могут означать?

👄 Потрeскaвшиeся губы
Εсли нaряду с трeщинкaми нa губaх и в уголкaх ртa ощущaeтся мышeчнaя слaбость, возникaют проблeмы с концeнтрaциeй внимaния и усилeнно выпaдaют волосы – это сeрьёзный сигнaл о нeдостaткe в оргaнизмe витaминa В2 (рибофлaвинa).

👅 Бeлый нaлёт нa языкe
Это спутник тeх, кто долго голодaeт или простужeн. Ηо, eсли нa фонe обволaкивaющeго бeлого нaлётa отчeтливо проявляeтся покрaснeниe крaёв языкa, то вeсьмa вeроятeн гaстрит.

🌫️ Блeдно-сeрый нaлёт нa языкe
Ηaрушeнa рaботa жeлудочно-кишeчного трaктa. Πри одноврeмeнной припухлости губ и сухости кожи оргaнизму скорee всeго нe хвaтaeт жeлeзa.

👀 Пpипухлыe вeки
Нepeдко оpгaнизм cигнaлизиpуeт о пpоблeмaх c почкaми, оcобeнно пpи ощущeнии общeй paзбитоcти, холодной и блeдной кожe.
⚠️
🔎Увeличeниe лимфaтичecких узлов
Β оpгaнизмe идёт воcпaлитeльный пpоцecc. Это может быть как обычная простуда, так и болee cepьёзное состояние, когдa нeобходимо срочное вмeшaтeльcтво мeдиков.

Что касается здоровья - без врачей никуда🤷 Если, конечно, вы хотите быстро и качественно избавиться от проблемы. Чем раньше обратитесь, тем будет проще, быстрее и дешевле.

❗Слушайте сигналы своего организма, не игнорируйте, и обращайтесь вовремя к врачам.

Мы находимся в центре Москвы, на Таганке, в 5 минутах ходьбы от метро 😉

#врачитаганка #клиникамосква #зож #вашездоровье

Чтобы дожить до глубокой старости, возьмём за основы секреты здоровья и долголетия тибетских монахов

Что же им помогает? 👇

Известно, что монахи давно стали примером правильного и здорового образа жизни.

То, что мы называем секретами здоровья и долголетия, для тибетских монахов − ежедневная практика. Каждый день они делают физические упражнения, правильно питаются, работают, не злятся и не ругаются. Все эти правила мы легко можем добавить и в нашу привычную жизнь 👌

Следуя этим довольно простым правилам жизни, по которым живут тибетские монахи, у вас обязательно получится поправить своё здоровье, а главное - постичь секреты долголетия 👇

✅ Главное правило - питание: пища должна приносить только насыщение, она не может быть заменителем радости и отягощать организм.

➡️ Тибетские монахи не переедают, придерживаются правила раздельного питания, не смешивают белки и углеводы, едят медленно и маленькими порциями. Кроме того, не едят мясо и выбирают только растительную пищу, а также масло, сыр, молочные продукты и яйца. Также они не пьют такие напитки, как чай и кофе.

✅ Монахи много занимаются гимнастикой. И вы, выполняя каждый день по утрам хотя бы небольшой комплекс упражнений, будете чувствовать себя сильнее, бодрее и моложе 🤸‍♂️

✅ Тибетские монахи держат все свои мысли и чувства в порядке. Ведь основные причины наших болезней — это нервное перенапряжение и стрессы, как говорится – все болезни от нервов. Поэтому важно уметь отключаться от внешнего мира, избавлять себя от насущных проблем и правильно отдыхать.

✅ По тибетским канонам не существует ни вчера, ни завтра. Есть только сейчас ☝️ Поэтому важно научиться ловить момент, выполнять каждое действие осознанно, с чистой совестью и добрыми помыслами. Живите здесь и сейчас!

✅ Наше поведение — это отражение нас самих и наша реакция на окружающий мир. Очень важно жить в гармонии с природой, людьми и самим собой. Для этого монахи советуют следить за своей речью, избегать плохих поступков и действий, соблюдать режим дня: вовремя вставать и вовремя ложиться спать, развивать свои таланты и следить за внешним видом.

Прислушивайтесь к внутреннему голосу. Очень важно поступать так, как велит вам ваше сердце. Старость наступает не с годами, а по мере накопления в вас негативных мыслей и плохих эмоций, поэтому, навсегда освободившись от них, ваше тело омолодится.

Очень многое в ваших собственных руках. С остальным справимся мы 👐

Дорогие пациенты! Живите долго и счастливо 🤗

С любовью,
«Креде Эксперто» ❤️