Публикации

Новогодний стол для грудничка? А если прикорм?

Ниже несколько советов нашего специалиста первого года жизни и ведущей чата поддержки «Вместе с мамой» Анастасии Втуловой — до 9 января 2023 г к нему на месяц можно подключиться за 999 рублей (обычная стоимость на месяц — 2 199 рублей).

- Избегайте соблазна дать попробовать малышу сразу несколько новых продуктов, даже если он очень интересуется ярким содержимым вашей тарелки. Придерживайтесь тех продуктов, которые уже ввели, и прибавляйте не более одного нового продукта в сутки.

- Для малышей старше года, которые уже едят с общего стола, тоже лучше придерживаться знакомого рациона.

Какие принципы праздничного стола для ВСЕЙ семьи? Детей постарше и взрослых?

✋ НЕ надо много блюд.
✋ НЕ надо сложных салатов.
✋ НЕ совмещайте белки и углеводы (картошка/макароны с мясом).
✋ НЕ совмещайте сладкие напитки и белковую еду (особенно мясо) — брожение вам обеспечено.

Вкусные и полезные альтернативы привычных блюд:

👍Вместо курицы, говядины и свинины - дичь, рыба (жирные сорта). Запечь с овощами - …!
👍 Вместо майонеза — греческий йогурт (с зеленью) или битый авокадо с лимонным соком и оливковым маслом, песто.
👍Вместо картофельного пюре на молоке — запеченный картофель + овощи.
👍Вместо курицы, говядины и свинины - дичь, рыба (жирные сорта). Запеките с овощами!
👍Вместо багета или лепешек для канапе с икрой — хлебцы из гречневой муки (или другие безглютеновые крекеры).
👍Вместо привычных закусок - авокадо с растительным маслом и лимонным соком (приправив кунжутом). Да, это почти гуакамоле😉.
👍Вместо соков — морсы (домашние или покупные, но без доп.сахара).

Как правильно начать праздничное застолье?

Правило углеводного подъема. Начинайте с низкоуглеводных продуктов, тогда потом не будет большого выброса инсулина. Например, овощей»

Один «неправильный» ужин не испортит ваше здоровье и не прибавит вам килограммов — при условии, что обычно вы питаетесь правильно и новогоднее застолье не станет первым днем «майонезно-винного» марафона😉.

И, конечно, прислушивайтесь к себе — иногда организм (особенно если он уже «привык» к правильному питанию), подскажет, когда и что можно съесть или от чего лучше воздержаться! Каждый организм — индивидуален и наше питание во многом зависит от конституции и состояния здоровья на данный момент. Поэтому одним нужно больше жиров, другим — меньше, и тп.

#цтадиетолия #цтасемейнаямедицина #ЦТА_семейнаямедицина

Пусть в этом году в Вашей семье будет много Силы, Любви и Счастья, пусть любые трудности преодолеваются легко и уверенно. А мы будем с Вами!

С Вами - в радости ожидания родов, с Вами – на пике схватки и на волне отдыха, с Вами – в момент первого вдоха малыша и всплеска радости от ощущения маленького нежного тельца на груди! С Вами после родов, пока взрослеет ваше Чудо, чтобы поддерживать, укреплять здоровье вашей Семьи.

С любовью, ваш ЦТА!

🤔Предвестники, родовые схватки, потуги - давайте  в них разберемся?

🌿Сначала женщина начинает ощущать тренировочные схватки. Кто-то чувствует их уже в начале третьего триместра (особенно повторнородящие), а кто-то вообще не замечает. Эти схватки постепенно “тренируют” матку, она же все-таки мышечный орган. Ощущаются такие схватки, как “окаменение живота”, они безболезненны. Возникают чаще всего при физической активности, сексе, резких движениях😉.

🌿Потом, чем ближе к родам, тем чаще женщина чувствует сокращение матки. В последние недели перед “днем Х” схватки не только “тренируют” матку, но и помогают готовиться родовым путям. Это уже предвестники родов. Часто женщины чувствуют их по вечерам, в течение нескольких часов, продолжительностью иногда и 30-60 секунд. Но это все пока лишь подготовка к родам. Потому что такие схватки в итоге затихают, особенно если женщине удается заснуть или просто расслабиться. При предвестниках важно максимально отдыхать, спокойно жить как обычно. Ведь если потратить все силы на тренировочные схватки, то на собственно роды не останется.

🌿И вот начинаются они, роды. Здесь сокращения матки уже ведут к раскрытию шейки, не прекращаются от расслабления, а, наоборот, усиливаются. Заснуть в этот период можно, но только между схватками. Тут поможет правило “3Т” (тепло, тихо, темно), спокойная комфортная атмосфера, ванная, доверенный партнер рядом. Родовые схватки длятся примерно до раскрытия в 10 см.

🌿Дальше начинаются потуги. Их отличие в том, что к сокращению матки присоединяется также сокращение диафрагмы и мышц брюшного пресса. Они помогают малышу пройти через родовые пути и родится. И в этот период маме важно помогать ребенку, управляя силой потуг, и меняя, при необходимости, позицию.

🌿После рождения малыша схватки продолжаются. Сначала надо родить послед, потом постепенно прийти к добеременному размеру. Кормление грудью в этот период помогает матке сократиться. Но ощущения при этом могут быть не самые приятные😇.

👉Наши акушерки помогут вам отличить один вид схваток от другого, и подскажут, когда пора в роддом, и как лучше себя вести.

А вы как отличали тренировочные от настоящих, а потуги?
#цта_роды #мягкиероды #акушерканароды

❤️ Это символично, что в начале Нового года, сразу после Рождества, мы отмечаем наш славянский «День акушерки» - праздник «Бабьи каши».

В этот день, 8 января по новому стилю, молодые мамы приходили к повитухам вместе с детьми, приносили различные дары (чаще угощения), а повитуха готовила кашу (смесь из разных каш) и благословляла детей на счастье и здоровье на весь год.

Сейчас другие традиции - например, дарить своей акушерке цветы. Бывает, акушерки получают такие букеты на 2-й,3-й...5-й (!) дни рождения малыша. А некоторые наши акушерки переходят «по наследству» и принимают роды у тех, кого сами когда-то встречали! Тоже хорошая традиция.
▫️▫️▫️
- До какого возраста малышей вас поздравляют? - задали мы вопрос акушеркам.
- Сложно сказать, любовь - дело такое.! Непредсказуемое. Помнят долго, присылают фотографии и «взрослых» подростков. А букеты дарят, бывает и до 5 лет! — услышали мы в ответ 🤗.
▫️▫️▫️
В карусели - прекрасные букеты, полученные акушерками (в том числе 💜Юлей Петровой, 🩷от девочек из нашего отделения в роддоме при ГКБ им.С.С.Юдина [club211236506|@roddom7yudina] #вМЕСТЕсЦТА), и слова 🧡Тони Коротаевой (фото), о том, что чувствует акушерка, когда ей дарят цветы.

А здесь рассказ акушерки Иры Ивановой, какие неожиданные «побочные» эффекты 😄 могут быть у таких красивых подарков. И о понимающих мужьях наших акушерок 😉:

«Время вечер, дома жду мужа, чтобы ужинать. Но знаю, что должна быть какая-то доставка — от кого и что, не знаю. Пришел муж, и тут же звонок в дверь — курьер. Прошу мужа встретить-получить. Через некоторое время он входит на кухню и молча вручает мне огромный красивущий букет. В букете — гигантская открытка в виде сердца. Читаю открытку: «Спасибо тебе большое за твои волшебные ручки. Максим». Муж отдает букет со словами: «Ну вспоминай, что за Максим»...😳 пытаюсь понять, кто это мог быть😵‍💫.
Выручил телефонный звонок — девочка Лена, с которой не так давно рожали: «Тебе доставили цветы?! Как тебе букет? Спасибо тебе от сыночка, назвали его … Максим!».

С праздником, дорогие наши любимые акушерки Ира, Оля, Лариса, Юля, Тоня, Зина, Сара, Сима, Маша, Оксана, Наташа, Марина!

#ЦТА_роды #акушеркиМосква #родысакушеркой #акушеркиЦТА

"Для меня Ирина - профессионал с большой буквы, ответственная, заботливая и внимательная. Очень мне помогала и поддерживала, спасибо ей у меня остались очень яркие и приятные воспоминания.

Для нас с мужем она очень Важный человек в нашей жизни, и первые руки для наших троих детей.

На родах Ира создавала домашнюю, уютную атмосферу, всегда очень вовремя находила такие нужные и важные слова поддержки. Первый раз рожать было очень страшно, но после родов с Ириной я поняла, что хотя бы разок обязательно повторю только с ней😉"

Акушерка Ирина Иванова, @_irinakrilova_
#цта_20лет
#цта_роды
#акушеркамосква
#мягкиероды
#цта_отзыв