Публикации

Как после долгих праздников безболезненно влиться в рабочий ритм? 👩🏻‍💻

Выходить на работу после длительных праздничных дней бывает непросто. Многие люди ощущают апатию, раздражение, усталость, сонливость, потерю работоспособности.

Как не впасть в постпраздничную хандру❓

Чтобы возвращение к трудовой деятельности прошло безболезненно и комфортно - психиатр, психотерапевт Забалуев Кирилл подготовил для вас несколько советов ☝🏻

Обязательно поделитесь ими с друзьями ❤

✔ Сбалансируйте питание — ешьте меньше острого и соленого, включите в рацион фрукты и овощи, молочные продукты. Не пейте кофе после полудня, чтобы не возникло проблем с засыпанием.

✔ Постарайтесь прийти на работу в хорошем настроении, настраивайте себя на позитив. Расскажите коллегам, как вы провели новогодние праздники, и выслушайте их рассказы.

✔ Вернувшись на работу, не стоит в первый же день нагружать себя делами по максимуму. В рабочий ритм следует входить постепенно: начните с малого, затем увеличивайте нагрузку.

✔ Чтобы избежать эмоционального выгорания, важно соблюдать баланс между работой и отдыхом.
Внимание к себе и соблюдение баланса позволит вам одинаково наслаждаться как рабочими, так и днями отдыха.

✔ Планируйте свое время. Создание плана действий поможет вам вернуться к работе более организованно и эффективно.

✔ Не забывайте о здоровом образе жизни. Занятия спортом, правильное питание и достаточный отдых помогут вам быстрее влиться в рабочий ритм.

Переход от отдыха к работе может быть сложным, но с правильным подходом он станет более плавным и комфортным ☝🏻

А при затруднении всегда можно обратиться к специалисту для того, чтобы найти свои причины, которые мешают вам восстановить продуктивную работу.

Для записи на консультацию пишите в директ 📲 или звоните по ☎ 8 499 688 85 75

С заботой о вас, GMS Clinic 💙

Забудьте про аллергию и лекарства от нее!
⠀
Сильный насморк, слезы всю весну, затруднение носового дыхания, сыпь – с такими симптомами к нам обращаются как взрослые, так и дети в период цветения.
⠀
Симптомы аллергии возникают не только на пыльцу растений 🌿 Продукты питания (мед, орехи, морепродукты), домашние животные (кошки и собаки), пылевые клещи – самые распространенные из раздражителей, на которые реагирует человеческий организм.
⠀
Для облегчения состояния можно начать принимать антигистаминные препараты либо гормональные крема для кожи и капли в нос. Но данный способ лечения не гарантирует избавления от аллергии.
⠀
Врачи GMS Clinic 🏥, следующие принципам доказательной медицины и международным протоколам в лечении аллергии, рекомендуют метод аллерген-специфической иммунотерапии (АСИТ).
⠀
Метод АСИТ поможет вам существенно улучшить качество жизни:
⠀
- вас перестанут беспокоить кашель, чихание, высыпания на коже и насморк;
- уменьшится риск развития более тяжелых форм аллергических заболеваний, таких как бронхиальная астма.
⠀
Лечение состоит из двух этапов.
⠀
📍  Сначала вводится малая доза аллергена. В этот момент важно находиться под наблюдение врача, чтобы оценить реакцию вашего организма и купировать нежелательные побочные эффекты.
⠀
📍 Второй этап – это поддерживающая иммунотерапия. Это могут быть как таблетированные формы препаратов, так и инъекционные.
⠀
👩‍⚕️👨‍⚕️Наши врачи составят для вас индивидуальную программу АСИТ-терапии при аллергии.
⠀
‼️Данный метод подходит детям от 5 лет и взрослым.
⠀
Эффект от лечения, то есть значительное облегчение состояния, наступает спустя полгода, а для полного избавления от аллергии должно пройти в среднем около 3 лет (в каждом случае - индивидуально).
⠀
Именно поэтому так важно начать лечение заранее, чтобы в период цветения, либо контакта с аллергеном снизить интенсивность симптомов, а в будущем забыть о них навсегда.
⠀
Записаться на прием к врачу-аллергологу:
⠀
📱Директ
☎️ 8 499 688 85 75

Поствакцинальная реакция у малыша. Что считать нормой?

Продолжаем разговор о вакцинации детей в первый месяц жизни.

В странах с высоким уровнем заболеваемости туберкулёзом (Россия к ним пока ещё относится) все дети грудного возраста должны получить одну дозу вакцины БЦЖ-М как можно раньше после рождения (обычно, на 3-5 сутки) при отсутствии противопоказаний.

Подробнее о поствакцинальной реакции рассказала руководитель педиатрического стационара, педиатр, неонатолог Хасянова Татьяна на странице @gms.woman

Прививка БЦЖ-М по развитию реакции относится к типу отсроченных. Сразу после введения переносится ребенком хорошо, а реакция на вакцину развивается спустя некоторое время и выглядит, как воспалительная реакция на коже.

⁉️Как же определить разницу между нормальной поствакцинальной реакцией и осложнениями?

📍Вакцина БЦЖ-М вводится внутрикожно в среднюю треть плеча левой ручки. Сразу после введения место укола может немного припухать, после чего в течение трех-четырех дней самостоятельно проходит.

📍Наступает период иммунологического покоя.
3-4 недели кожа в области укола никак не отличается.

📍Далее следует период развития прививочной реакции:
- появляется гнойничок,
- после его вскрытия развивается язвочка,
- затем формируется рубец.

В норме к 6-7 месяцам жизни ребенка на ручке должен быть сформирован рубец.

Важно!
Если вы заметили покраснение диаметром более 6 мм в месте укола, припухлость, повышение температуры – немедленно обратитесь к педиатру, чтобы избежать развития более серьезных осложнений: абсцесс, лимфаденит, келоидный рубец, остеомиелит.

Доверьте заботу о здоровье своих детей специалистам GMS Clinic.

Для записи на прием:
📱 Директ
☎️ 8 499 688 85 75

С заботой о вас, GMS Clinic 💜

📣 ПРЯМОЙ ЭФИР!

15 января в 17:00❗

на тему: «Холестерин - миф или реальность?»

Эфир проведёт к.м.н., кардиолог Бердников Сергей Валерьевич 👨🏻‍⚕️

На прямом эфире вы узнаете:

1️⃣ Действительно ли важен уровень холестерина в крови? Что такое "плохой" холестерин и чем он отличается от "хорошего"?
2️⃣ Влияние пищевых привычек на уровень холестерина. Что можно сделать с помощью рационального питания?
3️⃣ Продукты "долгожителей"
4️⃣ Как определить свой уровень сердечно-сосудистого риска?
5️⃣ Что делать, если вам назначили лекарства, снижающие холестерин?

Задавайте свои вопросы в прямом эфире 📽

Также вы можете написать свой вопрос в комментариях под этим постом 👇🏻

Эфир пройдет в Инстаграм на странице [club65011385|@gmsclinic] 🔔

До встречи 💙

К какому специалисту обратиться при нарушении психоэмоционального состояния?

Как определить грань между — идти к психологу или к психиатру❓

✨Ответ на этот вопрос кроется в выраженности негативных симптомов психоэмоционального состояния человека.

Специалистами первой помощи являются психологи. Если человек находится в сложной жизненной ситуации, либо ищет точки роста — психолог поможет посмотреть на ситуацию со стороны и найти выход из сложившегося положения.

Если характерны симптомы:

📍проблемы с засыпанием,
📍частые ночные пробуждения,
📍повышенная тревожность, раздражительность,
📍частая смена настроения,

в данном случае, вероятно, понадобится консультация психиатра и индивидуально подобранный курс медикаментозного лечения, так как все эти симптомы влияют на общее состояние и взаимодействие с окружающими.

‼️Важная информация.

В GMS Clinic начал вести прием взрослых и детей психиатр, психотерапевт Забалуев Кирилл.

С какими проблемами можно обращаться к доктору?

Для взрослых:

✔️ органические психические расстройства, в т.ч. деменция различной этиологии;
✔️расстройства настроения, в т.ч. биполярное аффективное и рекуррентное депрессивное;
✔️тревожные расстройства, в т.ч. паническое, генерализованное тревожное, обсессивно-компульсивное, фобии;
✔️расстройства пищевого поведения.

Для детей:

🌿 расстройства психологического развития, в т.ч. аутистического спектра;
🌿 гиперкинетические расстройства, в т.ч СДВГ;
🌿 тревожные расстройства в т.ч. паническое и обсессивно-компульсивное, фобии;
🌿 расстройства настроения и пищевого поведения.

Для записи на прием:
📱 Директ
☎️ 8 499 688 85 75

С заботой о вас, GMS Clinic 💜