Публикации

‼Врачи шутят:
После тяжелого трудового дня врачи собрались в ординаторской, хлопнули спирту, закусили…
Окулист:
— Глаза бы мои эту работу не видели!
Отоларинголог:
— Мне эта работа уже — поперек горла!
Стоматолог:
— У меня уже давно зуб на эту работу!
Уролог, проктолог и гинеколог как всегда, ничего нового не добавили…

‼10 пищевых продуктов, стоящих на страже мужского здоровья‼
Мы снова хотим рассказать вам про тестостерон - главный мужской гормон. Он настолько важен, что говорить о тестостероне можно бесконечно. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые повышают уровень тестостерона и помогают мужчине сохранить свое мужское здоровье.

Вы уже знаете, что около 40% мужчин старше 45 лет имеют пониженный уровень тестостерона, который сказывается на общем самочувствии, повышенной утомляемости, а затем приводит к появлению проблем с потенцией, снижению либидо и эрекции, и, наконец, к бесплодию.

Врагами тестостерона, как мы ранее рассказывали, являются малоподвижный образ жизни, лишний вес, большое количество мучного и сладкого в рационе.

А вот продукты, которые помогают мужчине восстановить свой потенциал вполне доступны и, введя их в свой постоянный рацион, мужчина значительно укрепит свое здоровье.

Этот список продуктов богат витамином Д (про его пользу для мужской половой системы мы уже писали), цинком, магнием и другими микроэлементами.

На первом месте стоят говядина и говяжья печень. В погоне за высоким уровнем тестостерона их достаточно включить в постоянный рацион и совсем не обязательно употреблять ежедневно. Регулярного потребления 2-3 раза в неделю будет вполне достаточно.

На втором - рыба и морепродукты.
Жирная рыба, такая как скумбрия, сельдь, лосось, сардины, форель содержат жирные кислоты, Омега-3, витамин Д и Е, в результате чего повышают качество спермы и способность сперматозоидов к оплодотворению. Рыбу желательно включать в свой рацион 2 раза в неделю.
Устрицы - весьма экзотический продукт, но очень полезен для мужчин. Устрицы содержат очень много цинка - больше, чем любая другая пища, их достаточно употреблять один раз в 7-10 дней.

Цинк - важный элемент для мужского организма, он помогает держать мужские гормоны под контролем на протяжении всей жизни, а его нехватка может стать причиной импотенции.

Фасоль, нут, чечевица тоже содержат много цинка, а также магния, клетчатки и растительных белков. Их необходимо употреблять в пищу мужчинам с эректильной
дисфункцией. Однако и мужчинам, не имеющим проблем полезно употреблять около 100г 2 - 3 раз в неделю для восполнения недостатка микроэлементов.

Сок граната повышает уровень тестостерона в крови, защищает предстательную железу от различных заболеваний, уменьшает риск аденомы простаты. Можно пить по 0,5 – 1 ст. в день, курсами по 10 дней. Свежевыжатый сок лучше перед приемом немного разбавить водой, можно добавить немного меда.

Свежевыжатый мандариновый сок положительно влияет на мужскую потенцию. Напиток улучшает качество спермы и увеличивает подвижность сперматозоидов. Если нет аллергии на цитрусовые, принимать можно по 1 стакану солнечного напитка в день.

Листовые салаты содержат большое количество микроэлементов, необходимых для выработки гормонов и нормального функционирования предстательной железы.

Корень имбиря увеличивает выработку гормона на 17%, улучшает обмен веществ и кровообращение внутренних органов, в том числе и половой системы.

Про действие корня женьшеня наслышаны, наверное, все. Вытяжка из него повышает уровень тестостерона на 17%, и увеличивает количество сперматозоидов на 167%. Увеличивает потенцию и, за счет усиления кровообращения, длительность полового акта. Однако, женьшень тонизирующе воздействует и на другие органы и системы, повышает артериальное давление и усиливает обмен веществ. Поэтому принимать его нужно по назначению врача и в строго прописанной дозировке.

Следуйте нашим рекомендациям и ваш уровень тестостерона будет в норме.
Подписывайтесь на нашу страничку, и вы будете в курсе всех новостей в области мужского и женского здоровья.

‼Самые самые многодетные семьи. Интересные факты.‼

А вы знали, что в самой многодетной семье России - 87 родных детей? Нет, но давайте по порядку.

Самой многодетной семьей в мире считается семья Шуйского крестьянина Федора Васильева (1707—1782 гг). Его первая жена, родила 69 детей в 27 родах: 16 пар близнецов, 7 троен и 4 четверни. Из 69 родившихся детей 67 пережили младенчество.
После смерти первой жены Федор Васильев женился снова и вторая жена, имя которой мы также неизвестно, родила ему еще 18 детей: шесть двоен и две тройни. Рекорд этой семьи не побит до сих пор.

Элизабет Гринхилл, британка пережила 38 родов и родила 39 детей. Последнего сына, известного хирурга Томаса Гринхилл она родила уже после смерти мужа. Супруг не дожил до рождения сына.

Сегодня в России самой многодетной семьей считается семья Хромых из Липецкой области. Валентина Хромых пережила 20 родов и семья насчитывает 12 сыновей и 8 дочерей. Все дети родные. Это рекорд России. Самому старшему сыну сейчас 50 лет, младшей дочке – 26.

Самым богатым на внуков дедушкой считается Алексей Павлович Шаповал, отец 13 детей, 122 внуков и 105 правнуков. Это рекорд России. Дети рассказывают, что Алексей Павлович помнил имена каждого из своих внуков и правнуков до самой смерти. Сам Алексей и его жена Клавдия жили на Кузбассе.

Из российских политиков лидирует в рейтинге многодетных семей Рамзан Кадыров. Он и его жена Медни воспитывают 13 детей. У них 11 родных (4 сына и 7 дочерей) и двое усыновленных мальчиков.

Самая многодетная приемная семья России - семья Сорокиных. Они вырастили и воспитали двоих родных детей - дочь и сына. Сын в 2-х летнем возрасте по ошибке врачей стал инвалидом. А потом Татьяна и Михаил Сорокины приняли и воспитали 83 ребенка из различных детских домов. Первый приемный ребенок в семье появился случайно, когда соседка попросила присмотреть за годовалой малышкой, а сама исчезла на 5 лет. Многие приемные дети были с различными диагнозами, инвалидностью, но родители вырастили их в заботе и любви, вылечив большую часть их заболеваний. В 1989 году семья получила статус семейный детский дом.

Самая большая семья в мире живет в Индии. Главу семейства зовут Зиона Чана, он плотник. У него 39 жен, 94 ребенка и 33 внука. На сегодняшний день семья вместе с невестками насчитывает 192 человека. Все они живут в большом доме, насчитывающем 100 комнат в деревне Бактванг в штате Мизорам.

Понравился материал? Подписывайтесь на нашу страничку, чтобы быть в курсе новостей в области женского и мужского здоровья.

‼Физическая активность во время беременности. Что можно и чего нельзя делать.‼

Часто женщины во время беременности ограничивают свою двигательную активность из-за страха навредить малышу или из-за набора веса. При этом набор веса беременная женщина старается регулировать за счет питания, а не за счет увеличения физической активности.

Начинаются перекосы в меню будущей мамы, т.к. питательных веществ для развития ребенка не хватает, женщина испытывает желание постоянно что-нибудь съесть, ограничивает себя, а вес не уменьшается. Дисбаланс в питании и низкая физическая активность приводят к нарушениям метаболизма организма беременной, возникают дисфункции различных систем и органов. В итоге ухудшение состояние здоровья мамы оказывает неблагоприятное воздействие на плод.

Поэтому регулировать вес за счет снижения калорийности питания ни в коем случае нельзя. Питание должно быть сбалансированным с необходимым содержанием белка, микроэлементов и витаминов.

Так как же организовать свою двигательную активность, чтобы она была достаточной и не отнимала энергию у беременной женщины, а наоборот, действовала на организм благоприятно?

Лечебная физическая культура (ЛФК) рекомендуется во все сроки
беременности в виде строго дозированных физических упражнений с обучением дыхательной гимнастике и правильному дыханию как во время занятий, так и в период будущих родов. Дыхательная гимнастика помогает насытить кровь необходимым кислородом, снизить боли во время схваток и предупредить кислородное голодание плода.

ЛФК на ранних сроках беременности стимулируют рост фетоплацентарной системы (плода и плаценты), предупреждают развитие преждевременных родов, а на поздних
сроках беременности помогают контролировать массу плода при рождении.

Мы уже упоминали в одном из постов про йогу для беременных. Это комплекс упражнений под контролем специалиста, который позволяет получить достаточно активную тренировку с пользой для мамы и будущего ребенка.

Еще одним из самых безопасных и эффективных способов физической активности во время беременности являются упражнения в воде – аквааэробика. Занятия в воде хорошо тренируют дыхательную систему, что очень благоприятно влияет на течение беременности, ведь организм беременной женщины имеет повышенную потребность в кислороде.

В аквааэробике сочетаются элементы плавания, гимнастики, акробатики, хореографии, йоги и атлетизма. Все они выполняются в аэробном режиме нагрузки, что очень полезно для профилактики асфиксии плода. Особенно эффективны занятия аквааэробикой во 2 и 3 триместрах беременности. Они помогают контролировать набор массы тела, формируют мышечный каркас для будущих родов, а занятия в воде и под музыку успокаивают помогают контролировать эмоциональный фон беременной женщины. При этом занятия в бассейне регламентированы по времени, чтобы не было переохлаждения организма.

Двигательная активность во время беременности благоприятно влияет на физиологическое (нормальное) течение беременности и родов, поэтому подбирайте с вашим доктором подходящий для вас тип занятий и готовьтесь к появлению малыша.

Записывайтесь на консультацию по ведению беременности. Наши специалисты помогут вам определить необходимый уровень двигательной активности и тип занятий.
Телефон для записи: +7 (495) 921-35-68

Подписывайтесь на наш канал, чтобы быть в курсе новых полезных материалов.

‼Как уберечься от электромагнитного излучения беременной женщине⁉


Нашу сегодняшнюю жизнь уже сложно представить без электромагнитного излучения вокруг нас. Телефоны, телевизоры, компьютеры, микроволновые печи, модемы - этой и другой техникой буквально напичкана каждая квартира или офис.

Часть человечества пользуется всеми техническими благами, а другая часть все время ищет доказательства влияния электромагнитного излучения на человеческий организм.

Доказательств найдено уже достаточно, однако человек не стремится отказываться от достижений технического прогресса, какими бы вредными они ни были.
Наиболее уязвимы в плане нежелательного воздействия электромагнитного поля различных приборов, конечно же, беременные женщины и их будущие малыши.

Уже доказано, что излучение звонящего мобильного телефона неблагоприятно влияет на плод вплоть до остановки развития плода (замершей беременности).

Электромагнитное излучение приводит к появлению свободных радикалов и способствует повышению вязкости крови, снижает иммунитет, негативно влияет на нервную, эндокринную системы, может привести к самопроизвольному аборту, преждевременным родам, развитию врожденных пороков у плода.

У беременных женщин, работа которых связана с компьютером, наблюдается тенденция к задержкам внутриутробного развития плода.

Малыши у таких мам появляются на свет со сниженной массой тела, незрелостью легких, нарушениями нервно-психического состояния. У таких детей зафиксирована склонность к нарушению процессов терморегуляции, быстрому переохлаждению и, как следствие, частым инфекциям. Кроме того, нередко у новорожденных проявляется транзиторная желтуха новорожденных, которая держится длительное время.

Как защитить беременную женщину и будущего ребенка от влияния негативных факторов электромагнитного излучения в жизни, насыщенной различными приборами?

1. Минимизировать взаимодействие с электроприборами:

- если работа связана с компьютером, то необходимо уменьшить количество часов работы. Как это ни сложно, работодатель обязан перевести беременную женщину на легкий труд. От этого зависит здоровье вашего будущего малыша;

- при использовании компьютера желательно находиться на расстоянии не менее 60-70 см от монитора;

- при общении по мобильному телефону нужно использовать блютуз-устройства, как можно меньше держать мобильный телефон рядом с собой;

- не включать одновременно в одном помещении несколько электроприборов, т.к. электромагнитные поля усиливаются в местах пересечения. То есть, если вы включаете микроволновую печь, выключите телевизор на кухне; не включайте другую технику, если работаете за компьютером;

- выключайте из розеток неиспользуемые электрические приборы;

- избегайте перекручивания проводов в квартире.

2. Проверьте наличие заземления у розеток и электроприборов, особенно, если какой-то прибор периодически “пробивает” током. Отсутствие заземления в помещении может увеличить уровень электромагнитного поля, например, от компьютера до 50 раз.

3. Включите в свой рацион продукты, богатые антиоксидантами (все виды капусты, свекла, шпинат, лук, баклажаны, красный перец, орехи, бобовые, имбирь и т.д.). Они выводят из организма свободные радикалы и снижают их негативное влияние на организм.

Электромагнитное излучение влияет не только на беременных женщин, поэтому, если вы испытываете частые головные боли без видимых причин, страдаете бессонницей или замечаете ухудшение памяти, проверьте как часто у вас в доме работает сразу несколько электроприборов, как близко они расположены друг к другу и на сколько часто вы разговариваете по мобильному телефону.

Следуйте нашим советам и будьте здоровы!

Подписывайтесь на нашу страничку, чтобы не пропустить новые полезные материалы.