Публикации

🎄Новогодние каникулы в России часто связаны с гастрономическими излишествами, непривычным графиком, чрезмерными активностями или, наоборот, их полным отсутствием. Возвращаться в рабочий ритм бывает непросто. Рассказываем, как делать это правильно.
🚫При выходе на работу в первую неделю после праздников постарайтесь не нырять в дела с головой. Пускай переход не будет ощущаться так резко — начинайте с простых задач и постепенно переходите к сложным, не забывайте делать перерывы.
🧘‍♂Добавьте больше физической нагрузки. Полезно перейти с легкой пятиминутной разминки на более интенсивную — спорт рождает в организме энергию и тонус, благодаря которым мы живем, чувствуем себя здоровыми и можем направлять свои силы туда, где они нам нужны.
🍏Позаботьтесь об организме: давайте ему воду и здоровую еду,
Отличным источником энергии являются бананы. Эти яркие желтые фрукты содержат в себе много магния и особенно калия – макроэлемента, крайне важного для нормального функционирования всего организма.
📣Расспросите коллег о том, как они провели праздники. И обязательно расскажите о своих, фокусируясь на самых классных моментах. Эти разговоры помогут включиться в работу.
😴Ложитесь спать вовремя, а перед сном сделайте дыхательную гимнастику.
#ДЗМ #Москва #НовостиПоликлиник #городскаяполиклиника36 #ГП36 #поликлиника36 #Марьино

🔹 С 8 по 14 января 2024 года по инициативе Министерства здравоохранения Российской Федерации проходит Неделя продвижения активного образа жизни.
🤸Физическая активность является неотъемлемым элементом сохранения здоровья.
❗Недостаточная физическая активность является одним из основных факторов риска развития заболеваний.
❤Регулярная физическая активность играет важную роль в профилактике и лечении сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2-го типа, онкологических заболеваний.
💭«Ни одно лекарство в мире не может заменить действие физических упражнений», — написал знаменитый французский врач Тиссо ещё в 18 веке
✅О роли и влиянии физической активности на организм человека, значении здорового образа жизни написано множество научных и популярных статей, монографий, учебников.
Новый год — самое время начать следить за собой и своим здоровьем.
#ДЗМ #Москва #НовостиПоликлиник #городскаяполиклиника36 #ГП36 #поликлиника36 #Марьино

❄️Так проводят "неделю продвижения активного образа жизни", врачи нашей поликлиники.
❄️Занятия зимними видами спорта, это не только физическая активность, но и процесс закаливания организма. Сочетание низких температур с правильно подобранной физической нагрузкой помогает в укреплении иммунитета и повышении общей степени защиты организма, кроме того, занятия спортом на свежем воздухе способствуют сжиганию калорий и поддержанию хорошей физической формы.
❄️У нас самая красивая и снежная в мире зима, но она быстро проходит. Поэтому не стоит проводить зимние дни только дома за столом и просмотром телепередач. Лучше покататься на лыжах, на коньках, играть в снежки, лепить снеговики. И что может быть лучше совместного отдыха с детьми? Покажите своим детям пример, как на свежем воздухе можно проводить время весело и с пользой для здоровья.
#ДЗМ #Москва #НовостиПоликлиник #городскаяполиклиника36 #ГП36 #поликлиника36 #Марьино
#Зожколлаж2024 #ДЗМ #МолсоветДЗМ

✍️Базовая программа обязательного медицинского страхования (ОМС) в России с 2024 г. будет включать консультации медицинских психологов. По направлению лечащего врача к ним смогут обратиться пациенты, которые состоят на диспансерном учете, ветераны боевых действий, а также женщины в период беременности, родов и в послеродовой период. Об этом говорится в утвержденной правительством программе госгарантий бесплатного оказания медицинской помощи на 2024–2026 гг..
📜В перечень заболеваний, при которых устанавливается диспансерное наблюдение за пациентами, согласно приказу Минздрава, входят хронические вирусные гепатиты B и C, сердечная недостаточность, ВИЧ, новообразования, хроническая обструктивная легочная болезнь, болезнь Крона, алкогольный цирроз печени, заболевания с нарушением формирования пола и многие другие.
#ДЗМ #Москва #НовостиПоликлиник #городскаяполиклиника36 #ГП36 #поликлиника36 #Марьино

🏥С 15 по 21 января 2024 года Минздрав России проводит Неделю профилактики неинфекционных заболеваний.

🔹Хронические неинфекционные заболевания (ХНИЗ) являются основной причиной инвалидности и преждевременной смертности населения Российской Федерации. На долю смертей от ХНИЗ приходится порядка 70% всех случаев, из которых более 40% являются преждевременными.

💡Согласно определению ВОЗ, ХНИЗ — это болезни, характеризующиеся
продолжительным течением и являющиеся результатом воздействия комбинации генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.

🔹К основным типам ХНИЗ относятся:
-болезни системы кровообращения
-злокачественные новообразования
-болезни органов дыхания
-сахарный диабет.

🔹50% вклада в развитие ХНИЗ вносят основные 7 факторов риска:
- курение;
- нерациональное питание;
- низкая физическая активность;
- избыточное потребление алкоголя;
- повышенный уровень артериального давления;
- повышенный уровень холестерина в крови;
- ожирение.

✅Очевидно, что самым действенным методом профилактики развития ХНИЗ является соблюдение принципов здорового питания,
повышение физической активности и отказ от вредных привычек. Важнейшую роль в профилактике заболеваний играет контроль за состоянием здоровья, регулярное прохождение
профилактических медицинских осмотров и диспансеризации.

#ДЗМ #Москва #НовостиПоликлиник #городскаяполиклиника36 #ГП36 #поликлиника36 #Марьино