Публикации

Как укрепить свое ментальное здоровье?

Ментальное здоровье — это не только отсутствие болезней, но и эмоциональное и социальное благополучие. Но как укрепить его и сохранить в тяжелые жизненные моменты?

Собрали 5 простых, но эффективных способов👇

1️⃣ Прогулки — проводите больше время на природе и дышите свежим воздухом. Это поможет избавиться от негативных мыслей и улучшить общее самочувствие.

2️⃣ Физическая активность — это не только полезно для тела, но и для мозга. Занимайтесь спортом, йогой, пилатесом, бегайте, танцуйте — выберите то, что будет приносить вам удовольствие.

3️⃣ Общение. Близкие и друзья — это наша опора. Не забывайте общаться с людьми, которые вам дороги, и уделять время для новых знакомств.

4️⃣ Хобби — найдите то, что вам нравится и таким образом учитесь чему-то новому. Это поможет расслабиться, забыть о повседневных проблемах, лучше понять свои мысли и желания.

5️⃣ Сон – старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. В случаях бессонницы рекомендуем обратиться к специалисту или практиковать медиации и дыхательные практики.

Помните, ваше ментальное здоровье — это залог комфортной счастливой жизни. Заботьтесь о себе и своем самочувствии🤍

После прохождения реабилитации зависимые могут испытывать трудности в общении со своими близкими.

Рассказываем, как создать комфортную и поддерживающую среду для вашего выздоравливающего друга или родственника👇

1️⃣ Обсудите личные границы. Важно понимать, как лучше общаться с вашим близким, какие слабости у него есть и где находятся границы в общении. Это поможет избежать ошибок и недопонимания.

2️⃣ Решите финансовые вопросы. Сразу после реабилитации человек не может обеспечивать себя самостоятельно. Обсудите, готовы ли вы оказывать материальную поддержку и в каком объеме.

3️⃣ Создайте доверительные отношения. Не стесняйтесь выражать свои переживания, а также слушать и поддерживать зависимого по возвращению домой.

Помните, что поддержка и понимание со стороны семьи и друзей помогут вашему близкому преодолеть зависимость и вернуться к нормальной жизни🤍

Грибы: в чем опасность их употребления?

Чаще всего люди пробуют галлюциногенные грибы из любопытства, в поиске новых ощущений, способа избавиться от повседневной рутины и депрессии.

Но не все знают, что их эксперимент может привести к серьезным последствиям👇

❌При употреблении грибов, толерантность развивается очень быстро. Уже спустя сутки после галлюциногенного трипа человек в два раза увеличивает дозировку для достижения первичного эффекта.

❌Если наркозависимый употребляет грибы с целью уйти от психологических проблем, то его мозг привыкает к переживанию психоделического опыта и с новой силой начинает нуждаться в этом.

Есть ряд признаков сигнализирующих о том, что человек зависим от этих веществ:

👉большая часть периода трезвости занята навязчивыми мыслями об употреблении очередной дозы
👉зависимый постоянно погружен в воспоминания о галлюциногеном трипе и думает лишь о том, как его повторить
👉при употреблении галлюциногенов человек становится неадекватным, его поведение может быть опасным, как для него самого, так и для окружающих
👉происходят серьезные изменения в психике и разрушается личность, возникают серьезные проблемы со здоровьем — страдают все внутренние органы

Не забывайте, что галлюциногенные грибы — это опасные вещества, который может привести к плачевным последствиям.

Если вы заметили признаки зависимости, не откладывайте визит к специалисту — чем раньше вы устраните проблему, тем быстрее вернетесь к здоровой счастливой жизни🤍

Чем опасен Фенибут?

Этот препарат не является наркотическим веществом, но при длительном использовании в высокой дозировке может вызвать сильнейшее привыкание.

❗️Чтобы избежать неприятных последствий, курс лечения должен быть согласован с врачом.

Эффект от применения Фенибута — снятие стресса и тревожности, но при резкой отмене препарата может усиливается раздражительность и появляться параноидальные мысли.

👉Некоторые наркоманы используют Фенибут для увеличения продолжительности и степени воздействия на организм запрещенных веществ.

👉Одновременное использование лекарства с амфетамином приводит к ускорению наступления эффекта, а также к увеличению продолжительности работы, что влечет за собой резкий подъем артериального давления.

👉Смесь из Фенибута, бутирата и алкоголя с вероятностью 99% может привести к коме или остановке дыхания.

Помните, что использование Фенибута должно быть строго по назначению в рекомендованной дозировке!

Берегите свое здоровье🤍

Нет дозы-начинается сбой! Как долго длится ломка у наркозависимых?

1️⃣ Первые симптомы появляются спустя 10-12 часов. Человек чувствует нервное напряжение, болевой синдром,его мучает бессонница, тремор, может подняться температура.

2️⃣ Спустя 48 часов обостряются судороги и появляется ломота в суставах.

3️⃣ На третий день состояние заметно ухудшается, пропадает аппетит, появляется расстройства желудочно-кишечного тракта.

4️⃣ После 3-4 дней нервное напряжение и агрессия исчезают. Но психика сломана сильно, человек порой не может даже плакать и кричать. Кожа бледнеет, глаза тускнеют, а из-за обезвоживания происходит резкая потеря веса.

❗️Тяга к наркотическим средствам не исчезает и остаточные явления сохраняются минимум на 30-40 дней❗️

Помните, что ломка — это первый шаг на пути к выздоровлению. Не бойтесь просить помощи и обратиться к специалистам!

📲Все вопросы и запись на первый сеанс в «Алкоклиник» по номеру телефона: + 7 (495) 085-43-43