Публикации

Что такое утренняя рутина (Диначарья) в аюрведе и как создать здоровую обыденную практику

▫Утренняя рутина, или Диначарья, в аюрведе – означает "ежедневная рутина" или "правила дня". Это комплекс практик, который рекомендуется выполнять утром для поддержания здоровья и гармонии организма.🌿

▫Эта практика включает в себя ряд действий, которые помогают уравновесить составляющие трех дош (вату, питту и капху), улучшить пищеварение, очистить тело от токсинов, укрепить иммунитет и повысить общее благополучие.

▫Практики Диначарьи могут включать в себя утренние упражнения, медитацию, дыхательные практики, различные процедуры ухода за телом и многие другие полезные действия.

✅Соблюдение Диначарьи позволяет человеку связаться с природными ритмами и циклами, синхронизировать себя с окружающей средой и поддерживать внутреннюю гармонию организма.

Напишите в комментариях, соблюдаете ли вы Диначарью?☺

#аюрведическаякосметика #полезноепитание #интуитивноепитание #бьютийога #здороваяеда #асаны #уходзаволосами #масло #здоровье #диначарья #экопродукты #режимдня #красота #врачаюрведы

Как «работает» диначарья❓

▫Каждый человек может адаптировать и настраивать свою утреннюю и вечернюю рутину в соответствии с собственными потребностями и возможностями.

🍀Для этого рекомендуем консультироваться с опытным специалистом по аюрведе, чтобы создать индивидуализированную диначарью, соответствующую вашим потребностям и целям.

✔Практики диначарьи, такие как медитация, дыхательные упражнения и утренние ритуалы, помогают улучшить осознанность, повысить концентрацию, улучшить психическое состояние и привести к умиротворению и спокойствию.

✨Соблюдая диначарью на повседневной основе, человек достигает внутренней гармонии и баланса, ежедневная практика способствует укреплению здоровья и благополучию а также позволяет ощущать на ежедневной основе хорошее самочувствие и радость.

#аюрведа #веганство #йога #repost #массаж #длялица #кокосовоемасло #vegan #натуральнаякосметика #аюрведический #ayurveda #индия #аюрведическийцентр #здоровье #аюрведическиймассаж #врачиаюрведы #абхьянга #доктораюрведы #india

Головные боли и мигрени — распространенная проблема, которая может сильно повлиять на качество жизни. У некоторых людей перед головной болью или вместе с ней возникают предупреждающие симптомы, известные как аура.

▫️Аура может включать визуальные нарушения, такие как вспышки света или слепые пятна, или покалывание на одной стороне лица, в руке или ноге и затруднение речи. У многих людей мигрень сопровождается тошнотой и повышенной чувствительностью к свету или звуку. Это распространенное заболевание, которым страдает примерно 1 из каждых 5 женщин и примерно 1 из 15 мужчин.

▫️Следуя аюрведическим принципам в профилактике головных болей и мигреней, можно создать основу для здоровья и благополучия, уравновесив внутренние энергии и поддерживая организм в гармонии. Важно помнить, что каждый человек уникален, и подход к профилактике должен быть индивидуализированным под нужды и конституцию каждого.

При лечении мигрени и головных болей Аюрведа ставит три цели:
1️⃣ Снятие приступа и восстановление здоровья после приступа;
2️⃣ Уменьшение воздействия провоцирующих факторов в будущем;
3️⃣ Предотвращение повторения болевых атак.

Таким образом, Аюрведическое лечение головной боли не просто фокусируется на облегчении боли, а направлено на устранение ее причин. Причины головной боли, согласно Аюрведическим принципам чрезвычайно разнообразны, но наиболее частыми являются - дисбаланс нервной системы и различные нарушения пищеварения.
В Аюрведе характер лечения определяется спецификой каждой конкретной ситуации.

▫️Поэтому, чтобы успешно лечить головную боль, нужно как можно точнее провести диагностику и больше знать, как можно больше о состоянии организма и о ее причине.

🌿В процессе лечения Аюрведа всегда применяет только натуральные природные препараты растительного, животного или минерального происхождения.

Записаться на консультацию:
Москва,
м. Кузнецкий мост, м.Лубянка
Варсонофьевский переулок, д.6
+7(495) 201-00-55
+7(929) 662-63-03
vars@atreya-ayurveda.ru

Москва,
м. Крылатское
Осенняя ул., 16
+7(495) 201-00-88
+7(929) 573-55-05
krylatskoe@atreya-ayurveda.ru

#аюрведа #веганство #йога #repost #массаж #длялица #кокосовоемасло #vegan #натуральнаякосметика #аюрведическаякосметика #полезноепитание #интуитивноепитание #бьютийога #здороваяеда #асаны #уходзаволосами #масло #здоровьеволос #amsarveda #экопродукты #головныеболи #консультацияврача

🌿 Согласно аюрведе, качественный сон играет важную роль – и неспроста.

За ночь человек должен отдохнуть, восстановить тело и ум и набраться свежих сил для нового дня. Неполноценный сон оказывает губительное влияние на организм.

⚡️Недостаток сна может привести к ухудшению памяти, внимания, концентрации и способности к принятию решений. Также нехватка сна усиливает уровень стресса и может привести к негативным эмоциональным состояниям, как раздражительность, тревога, депрессия.

🌿 Достаточный и качественный сон способствует общему благополучию и гармонии в организме, что является основой здоровья и долголетия.

☑️ Поэтому как следует высыпайтесь:

Согласно аюрведе рекомендуется ложиться спать до 22.00. С 18.00 до 22.00 доминирует Капха доша, которая помогает уснуть. С 22.00 наступает время Питты — лучшее время для сна.

#аюрведа #ayurveda #индия #аюрведическийцентр #здоровье #аюрведическиймассаж #врачиаюрведы #абхьянга #доктораюрведы #india #массажмарма #красотаиздоровье #Аюрведическиепроцедуры

Миф о сне: «Высплюсь в выходные, энергия вернется»

Можно ли компенсировать нехватку сна восполнением в другие дни?
Сегодня поговорим про один из мифов о сне.
Погоня в борьбе с недосыпом может обернуться более глобальными проблемами. Лучшая тактика — приучаться ложиться спать в одно и то же время. Постепенно вы начнете привыкать, а организм начнет восстанавливать режим.

Если вам не удается быстро заснуть и приходится долго ворочаться, то советуем изучить вопрос, чтобы найти причину.

Как еще помочь организму с помощью аюрведы — расскажем в следующем посте.