⚡Сегодня отмечается День лучшего завтрака. А что же полезнее всего для ребенка съесть утром?
💧Пьем воду натощак. Стакан воды комнатной температуры запустит деятельность кишечника.
🍚Каша – пища наша. Можно сваренные на воде или молоке. Медленные углеводы дают длительное чувство сытости, поддерживают энергетический баланс в организме растущего человека. В кашу можно добавить 🍯 мед, если ребенок не страдает аллергией. А также – ягоды и фрукты – чернослив, черная смородина (витамин С), 🍏 зеленые яблоки. Фрукты с большим содержанием антиоксидантов можно съесть и отдельно, не добавляя в кашу.
Быстро и полезно. При отсутствии времени предложите детям один-два банана🍌. В нем содержатся калий и магний, укрепляющие сердечную мышцу и глюкоза, которая активирует 🧠 деятельность. Или бутерброд с маслом и 🧀 сыром. В 🍞 хлебе (ржаной, смешанный грубого помола, цельнозерновой) присутствует витамин В, благоприятно влияющий на нервную систему. Сливочное 🧈 масло полезно для зрения, как и 🥚 яйцо.
☝Убедитесь, что на этот продукт у ребенка нет аллергической реакции. Покупайте настоящие 🧀сыры, а не сырные продукты. В сыре содержится кальций, витамин А.
Жидкая еда. Речь о 🥛молоке и йогурте. Выбирайте йогурт без вкусовых добавок.
☕Кофе и 🫖чай. Лучше воздержаться с утра пораньше☝ Не нужно слишком тонизировать ребенка, который и так немного возбужден, волнуется перед школой, колледжем. Лучше выпить какао – мощный источник антиоксидантов. Или домашний компот с небольшим содержанием сахара. С утра разбавьте его кипятком, чтобы получился горячий напиток. Также можно заварить черную смородину, травяные чаи, например, ройбуш (улучшает обмен веществ) или каркаде, в котором содержатся аминокислоты, микроэлементы, витамины А, В, С Р, органические кислоты. В дорогу с собой дайте ребенку обязательно бутылку с водой.
💪К подвигам готов! В итоге в первой половине дня ребенок получит хорошую поддержку с точки зрения поддержания нервной системы, зрения, сердечной и мозговой деятельности.
#дгкб9столет #завтракребенка #информациядляродителей #питаниеребенка #здоровьядетям
💧Пьем воду натощак. Стакан воды комнатной температуры запустит деятельность кишечника.
🍚Каша – пища наша. Можно сваренные на воде или молоке. Медленные углеводы дают длительное чувство сытости, поддерживают энергетический баланс в организме растущего человека. В кашу можно добавить 🍯 мед, если ребенок не страдает аллергией. А также – ягоды и фрукты – чернослив, черная смородина (витамин С), 🍏 зеленые яблоки. Фрукты с большим содержанием антиоксидантов можно съесть и отдельно, не добавляя в кашу.
Быстро и полезно. При отсутствии времени предложите детям один-два банана🍌. В нем содержатся калий и магний, укрепляющие сердечную мышцу и глюкоза, которая активирует 🧠 деятельность. Или бутерброд с маслом и 🧀 сыром. В 🍞 хлебе (ржаной, смешанный грубого помола, цельнозерновой) присутствует витамин В, благоприятно влияющий на нервную систему. Сливочное 🧈 масло полезно для зрения, как и 🥚 яйцо.
☝Убедитесь, что на этот продукт у ребенка нет аллергической реакции. Покупайте настоящие 🧀сыры, а не сырные продукты. В сыре содержится кальций, витамин А.
Жидкая еда. Речь о 🥛молоке и йогурте. Выбирайте йогурт без вкусовых добавок.
☕Кофе и 🫖чай. Лучше воздержаться с утра пораньше☝ Не нужно слишком тонизировать ребенка, который и так немного возбужден, волнуется перед школой, колледжем. Лучше выпить какао – мощный источник антиоксидантов. Или домашний компот с небольшим содержанием сахара. С утра разбавьте его кипятком, чтобы получился горячий напиток. Также можно заварить черную смородину, травяные чаи, например, ройбуш (улучшает обмен веществ) или каркаде, в котором содержатся аминокислоты, микроэлементы, витамины А, В, С Р, органические кислоты. В дорогу с собой дайте ребенку обязательно бутылку с водой.
💪К подвигам готов! В итоге в первой половине дня ребенок получит хорошую поддержку с точки зрения поддержания нервной системы, зрения, сердечной и мозговой деятельности.
#дгкб9столет #завтракребенка #информациядляродителей #питаниеребенка #здоровьядетям
Источник: https://vk.com/wall-211629361_806
Пост №64394, опубликован 26 сен 2023