Публикации

КАК ПОБОРОТЬ СТРЕСС?

Вчера мы рассказывали вам о том, как стресс сказывается на нашем организме. Сегодня мы бы хотели рассказать вам о том, как помочь себе побороть стресс. Но важно помнить, что не всегда мы можем сами совладать со своими эмоциями и лучше обратиться за помощью к специалисту.

1) Следуйте привычному распорядку дня. Привычные действия помогают вернуть ощущение стабильности и безопасности. Поэтому даже если вы столкнулись с тяжелой ситуацией или все вокруг паникуют, важно придерживаться привычного распорядка дня.

2) Учитесь новому. Приобретение нового навыка отнимает у мозга много сил и заставляет концентрироваться, поэтому у него не остается ресурса и времени на тревожные мысли.

3) Ограничьте потребление информации. Перестаньте читать негативные новости, разговаривать на негативные темы. Стоит также отметить, что это правило касается даже таких ситуаций, как болезнь. Не ищите информацию в интернете, когда заболеете (лучше обратиться за квалифицированной медицинской помощью),

4) Следите за своим окружением. Старайтесь ограничить общение с негативными людьми.

5) Повысьте осознанность. Не подавляйте эмоции и не пытайтесь обмануть себя. Позвольте себе переживать все чувства, какими бы тяжелыми и неприятными они ни были. Так вы быстрее с ними справитесь и сможете двигаться дальше.

6) Не стоит также забывать и о физической активности. Речь идет не только о спорте, регулярные 20-минутные прогулки по вечерам помогают в борьбе с депрессией и тревогой, улучшают кровообращение и повышают качество сна.

А как вы справляетесь со стрессом?

Начало нового учебного года🍁

Сегодня, 1 сентября, наш Учебный центр открывает новые возможности и приветствует молодое поколение ординатуры!

Главный врач ПКБ № 1 имени Н.А. Алексеева, доктор медицинских наук, профессор Костюк Георгий Петрович анонсировал учебную программу и отметил важность стремления к ответственному освоению специальности. Представил новые семинарские занятия и курсы, например, «Биоинформатика», которые помогут нашим студентам стать настоящим профессионалами в данной области, изучая тонкие материи и особенности психиатрии.

Георгий Петрович индивидуально поприветствовал и поздравил каждого будущего специалиста, выделяя, что переход на новый этап изучения клинической специальности: «Ждет от врача определенных требований, одно из них опыт работы», «Перед нами свидетели, участники новых открытий».

После знакомства с преподавателями и организационными моментами, ординаторы 1 курса были приглашены на экскурсию в музей истории больницы, где Лушников Андрей Вячеславович, директор музея, ознакомил с великим началом психиатрии в стенах ПКБ № 1 имени Н.А. Алексеева.

В этот прекрасный осенний день, мы поздравляем всех с Днем знаний и желаем успехов в учебе!

Сентябрь вступил в свои права, отгорели костры рябин, а в оранжерее ПКБ №1 им Н.А. Алексеева созревает урожай. Сегодня акцент, на вкусные, сочные арбузы🍉

Наши пациенты, собравшись дружной командой, наконец попробовали плод своих трудов! Аккуратно срезав арбуз, мы убедились, что все старания привели к созреванию ярко–красной ягоды с твердой кожурой и со сладкой мякотью!

Будем надеяться, что в следующем сезоне линейка бахчевых культур в Алексеевской оранжерее станет еще шире, а урожай еще богаче💚

Приглашаем желающих посетить экскурсию «История и легенды Канатчиковой дачи».

Экскурсия пройдет по территории и музею Алексеевской больницы в сопровождении экскурсовода.

Подробности и бесплатные билетики по ссылке: https://pkb1alekseeva.timepad.ru/event/2572658/

👩🏻‍🎓В учебном центре ПКБ № 1 им. Н.А. Алексеева открыт набор слушателей на обучение по программе повышения квалификации «Организация психолого-психиатрической помощи участникам и семьям участников боевых действий (лицам с боевым ПТСР)», 36 часов.

🖥️Программа реализуется в заочной форме с использованием дистанционных образовательных технологий.
📆Длительность обучения – 6 календарных дней.
💳Стоимость обучения – 7 000 рублей.
📍Цель программы – совершенствование теоретических знаний и практических навыков у специалистов, работающих с участниками и семьями участников боевых действий (лицам с боевым ПТСР).

👏🏻Слушатели, освоившие программу и успешно прошедшие итоговую аттестацию, получают:
📜удостоверение о повышении квалификации установленного образца с внесением в ФИС ФРДО;
✅баллы НМО в количестве 36 ЗЕТ.
 
👉🏻Ближайшие курсы:
18.09.2023 – 23.09.2023
25.09.2023 – 30.09.2023
Количество мест на программу ограничено.

📌Условия зачисления и подробности по ссылке: https://pkb1.ru/obrazovanie/dpo/ptsr-platnoe-obuchenie-2/