Публикации

Врач-эндокринолог РГНКЦ Кристина Чепыгова призвала восполнять дефицит витаминов и микроэлементов с помощью правильного питания.

Снижение запасов витаминов в организме никак не зависит от времени года. В группе риска по развитию гиповитаминоза находятся люди с потенциальными проблемами желудочно-кишечного тракта:

✅люди старше 65 лет

✅новорожденные дети (особенно недоношенные)

✅пациенты в послеоперационный период

✅люди с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь)

✅люди, злоупотребляющие алкоголем

❗Врач дала простые советы, как предотвратить развитие дефицита витаминов. В свой ежедневный рацион необходимо включать:

⚡пять или более порций овощей и фруктов (в сумме)

⚡три-четыре цельнозерновых продукта (крупы, зерновой хлеб, паста)

⚡два-три продукта, богатых белком (бобовые, рыба, яйца, мясо)

⚡два-три молочных или кисломолочных продукта

Кристина Чепыгова отметила, что ежедневно взрослому человеку необходимо потреблять до 30 г пищевых волокон (клетчатки).

Более подробно читайте в "Известиях.ру" - по ссылке к этому посту. 👇
#ргнкц #дефицитвитаминов #гиповитаминоз #рацион #эндокринолог

Михаил Мурашко поздравил с наступающим Международным женским днём — 8 Марта

В этот день мы поздравляем своих родных и близких женщин — мам, бабушек, сестер, жен, дочерей.
- Спасибо вам за счастье быть рядом, за то, что вы вдохновляете на покорение новых вершин, не даете погрязнуть в серости будней, помогаете идти к заветным целям, — сказал министр в поздравлении.

Также Михаил Мурашко добавил, что в системе здравоохранения традиционно много женщин, которые стоят на страже жизней и здоровья пациентов, отвечают за самые сложные вызовы, делятся знаниями и опытом.

- Более 70% врачей и почти 95% среднего медицинского персонала — именно женщины. Вы не только оказываете медицинскую помощь, но и работаете на должностях, ответственных за принятие решений, — сказал министр.

Кроме того, глава Минздрава России добавил, что особого внимания заслуживают женщины, которые совмещают большую многодетную семью и труд в медицинской сфере.

- Ваше стремление к достижению целей, умение мудро и элегантно решать сложные задачи, умение объединить семью или коллектив — всё это делает мир лучше и ярче. Мы гордимся вами и стараемся беречь.

Сияйте, вдохновляйте, любите, будьте любимыми. Пусть взаимопонимание и согласие, спокойствие и радость всегда сопутствуют вам! Будьте здоровы, — сказал министр.
#8марта #МЗРФ #с8Марта #минздрав

Поздравляем с 8 Марта!
#ргнкц #8марта #с8марта #спраздником8марта #женщиныс8марта

‼ Чем опасна глаукома?

10-16 марта - Всемирная неделя борьбы с глаукомой.

Глаукома - одна из опасных хронических болезней глаз.
Проявляется постоянным или периодическим повышением внутриглазного давления, в следствие чего развиваются дефекты зрительного нерва, со временем снижается острота зрения, вплоть до полной слепоты.

📌 Симптомы глаукомы

Глаукома развивается постепенно, часто без каких-либо проявлений. Тревожными звоночками могут стать:

⚡периодическое затуманивание зрения

⚡радужные круги вокруг источника света, не исчезающие при усиленном мигании или протирании глаза

⚡потеря четкости контуров при рассматривании различных предметов

⚡ощущение тяжести или боли в глазах

⚡появление «сетки» перед глазом

⚡затруднение работы на близком расстоянии (например, чтение)

⚡необходимость частой смены очков

⚡плохая ориентация в темноте.

❗Также возможны головные боли, локализующиеся в надбровных дугах и височных областях. На более поздних стадиях происходит сужение поля зрения с внутренней стороны глаза. Если вы заметили подобные симптомы, незамедлительно обратитесь к офтальмологу.
Подробнее - на сайте РГНКЦ

#глаукома #неделяборьбысглаукомой #болезниглаз #офтальмолог #ргнкц

Множество привычек могут стать причинами заболевания почек

Об этом 14 марта, во Всемирный день почки, рассказала «Известиям» врач-нефролог, врач-гериатр Российского геронтологического научно-клинического центра РНИМУ им. Н.И. Пирогова, к.м.н. Людмила Меркушева.

По ее словам, пагубным является пристрастие к соленому и сладким напиткам. Слишком большое содержание соли в пище повышает кровяное давление и дает большую нагрузку на почки, так что рекомендуется употреблять не более 3–5 г соли в сутки.

«Как показывают исследования, при употреблении сладких газированных напитков образуется много мочевой кислоты, которая может стать причиной нарушении работы почек. Избыток мочевой кислоты также может спровоцировать подагрический артрит и усугубить сердечно-сосудистые риски», — предупредила Людмила Меркушева. Подробнее читайте в материале "Известий" (по ссылке к этому посту).
#деньпочки #всемирныйденьпочки #нефролог #ргнкц #заболеванияпочек