Бег

🌳Лето - время активного занятия различными видами спорта. И летом чаще всего к нам обращаются люди с такими проблемами: «Болит колено после пробежки, если не нагружаю, то не болит...»🏃

О причинах боли и о том, как лечат хрящи поговорим с врачом травматологом-ортопедом НМИЦ ТО им. Н.Н. Приорова Минздрава России к.м.н. Торгашиным Александром Николаевичем:

⠀«Частой причиной боли в коленном суставе после физической нагрузки, например пробежки, является хондромаляция суставных поверхностей. Что это значит?

Поверхность сустава покрыта гиалиновым хрящом. В норме он белый и гладкий, однако при чрезмерных физических нагрузках его поверхность может становиться более шершавой. При движении поверхностный слой хряща слущивается, частички хряща попадают в полость сустава и плавают внутри. Это очень хорошо можно увидеть при УЗИ коленного сустава.

КАК ПОЧИНИТЬ ХРЯЩ?...
⠀ Что делать, если у Вас при диагностике выявили хондромаляцию? При отсутствии другой патологии, первое, что нужно сделать это:
⠀ 🛑 снизить нагрузку на сустав (уменьшить количество занятий в неделю, отрегулировать время занятий, сократить километраж пробежки и тд.)
⠀ 🛑Если вы занимаетесь в спортзале, необходимо ограничить упражнения со сгибанием коленного сустав (присяды со штангой, выпады).
Попробовать делать упражнения для укрепления четырехглавой мышцы бедра с выпрямленной ногой. Например лежа на спине подъемы прямой ноги до угла 45-60 градусов.
⠀ 🛑Снижение веса (если есть лишний, как у каждого из нас)), так же снизит нагрузку на сустав и уменьшит хондромаляцию.
⠀ 🛑По препаратам: курсом назначают хондропротекторы (препараты содержащие хондроитин сульфат, глюкозамин сульфат). Эффективность их для лечения хондромаляции и ранних стадий артроза до сих пор обсуждается, но они рекомендованы как первый этап лечения при остеоартрозе/артрите.
⠀ 🛑 Могут применятся сосудистые препараты для улучшения микроциркуляции (например, пентоксифиллин или дипиридамол).
⠀ Если болевой синдром сохраняется, то следующим этапом назначается внутрисуставная терапия:
⠀ 🛑Мы часто используем внутрисуставную озонотерапию (подробно расскажу в ближайших постах, не пропустите ))
⠀ 🛑Конечно активно используются препараты гиалуроновой кислоты.
⠀ 🛑Популярной методикой в последнее время стало применение плазмы богатой тромбоцитами.»
⠀
📞 +7 (495) 744-40-10
🌐 www.cito-priorov.ru
🏥 ул. Приорова 10, Москва
🏥 Новоспасский переулок д.9, Москва

#цито #врачицито #спортсмен #чемпион #победа #травма #спортивнаятравма #пациент #помощь #травматолог #ортопед #травматология #благодарность #спортивнаятравма #здоровыесуставы #болитколено #хондромаляция #лечениеколена #спорттравма #бегиколени #здоровыеколени

В рамках ежегодного фестиваля для работников здравоохранения Москвы «Формула жизни» состоялись соревнования по бегу «медЗАбег». Спортивная программа состояла из отдельных забегов на дистанции 1000 метров, 2000 метров, 5000 метров и 10000 метров.

Главный врач госпиталя Георгий Геннадьевич Мелконян, заместитель главного врача по амбулаторно-поликлинической работе Полина Сергеевна Ваганова, заведующий хирургическим отделением Сергей Александрович Качурин, врач клинической лабораторной диагностики Юлия Александровна Кушнаренко приняли участие в забеге на дистанции 5000 метров.

В этом году количество участников «медЗАбега» рекордно высокое – в соревновании приняли участие более 600 человек.

#Москва #свао #Лосиноостровский #гвв3 #госпиталь #дзм #здравоохранение #формулажизни #здравоохранение #бег #медЗАбег #спартакиада2023 #спорт #коллектив #спортсмены