🌡Как помочь себе в период резкой смены погоды❓
Ни для кого не секрет, что резкие перепады давления и температуры воздуха тяжело переносят не только метеозависимые, но и здоровые люди. Дело в том, что сосуды не успевают перестроиться и реагируют на новые условия спазмом.
Этого можно избежать, добавив в свой рацион больше фруктов🍎🥝🥑 и овощей, содержащих калий: авокадо, зелень, горох, помидоры, апельсины, грейпфрут, чернослив и абрикос🍌🍑. Также много калия содержат молочные продукты.
Таким советом с нами поделился Андрей Тяжельников, главный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению, главный врач ГП № 220, д.м.н.

❤‍🩹 Специалист напомнил, что в этот период людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями нужно постоянно следить за своим давлением, а также:
〰 высыпаться и избегать стрессов
〰 отказаться от занятий, требующих концентрации внимания и напряжения, а также от больших физических нагрузок
〰 чаще гулять на свежем воздухе
〰 не перегружать организм тяжёлой пищей
#НовостиПоликлиник #ГП170 #дзм #Совет #ЗОЖ