Можно следить за своим здоровьем, не превращаясь в параноика. Достаточно контролировать лишь несколько показателей, даже если нет жалоб, чтобы исключить большинство серьезных нарушений.

Вот 6 основных показателей:
- артериальное давление;
- частота пульса;
- температура;
- рост, вес (чтобы посчитать ИМТ) или окружность талии (чтобы оценить объем абдоминального жира);
- уровень холестерина;
- концентрация глюкозы в крови.

Задуматься над уровнем артериального давления нужно при частых головных болях, головокружениях или при тяжести в голове.

Температуру есть смысл померить тогда, когда появляется ощущение ломоты и озноба.

Если все показатели анализов крови в норме, то их достаточно сдавать раз в год.

Что касается окружности талии, то у женщин критическая цифра - 80 см, у мужчин - 94 см.