Стопа довольно сложный орган, который сформировался благодаря эволюции прямохождения. 👣

Хотя многие думают, что у нас всего 2 точки опоры, так как мы ходим на 2-х ногах, точек опоры у человека даже больше чем у четвероногих.

И за это надо сказать спасибо стопе. Она помогает телу не только передвигаться в пространстве, но и участвует, вместе с голенью, в возврате венозной крови в сердце.

К тому же стопа - это фундамент нашего тела.
Поэтому, если на уровне стопы появляется  деформация - это угрожает всему дому под названием человеческий организм.

Самый частый вид деформации - это уплощение свода стопы с заваливанием её внутрь. При этом также происходит искривление пальцев стопы.

Из-за таких деформаций могут появиться боли в области коленного сустава и верхних отделов бедра, в пояснице.

Также деформация стопы может сопровождаться врастанием ногтевой пластинки большого пальца, формированием мозолей, пяточной шпоры, воспаления ахиллова сухожилия.

Для того чтобы стопа дольше оставалась здоровой нужно:
▪️правильно подбирать обувь (об этом напишем отдельный пост),
▪️носить поддерживающие ортопедические стельки для снижения нагрузки и коррекции деформации,
▪️чаще давать стопе разнообразные динамические нагрузки (ходьба, в том числе по разным типам покрытия и уклонов).

ℹ️ Избегайте длительной статической нагрузки, это вредно не только для стопы, но и для здоровья вен.

ℹ️ При уходе за стопами чаще используйте ванны или душ, с последующим увлажнением подошвенной части.

ℹ️ Самомассаж и лёгкая гимнастика помогут стопе оставаться более эластичной, а человеку - меньше испытывать боли в стопе, связанные с перегрузкой.

При тяжёлых деформациях стопы иногда показаны операции для их устранения.
Сегодня в арсенале хирургов есть малоинвазиные техники, благодаря которым через небольшие разрезы устраняются даже сложные деформации.
При этом сокращаются сроки реабилитации после операций.

Автор: Крендиков Валентин Викторович, травматолог-ортопед