Дорогие друзья, если у вас нет никаких противопоказаний, и вы считаете, что готовы к контрастному купанию, то без подготовки делать этого не стоит.

Правила безопасного купания в Крещение:

❄️окунаться (купаться) следует в специально оборудованных прорубях у берега, вблизи спасательных станций.

❄️перед купанием  необходимо разогреть тело, сделав разминку, пробежку;

❄️к проруби необходимо подходить в удобной, нескользкой и легкоснимаемой обуви. Возможно использование специальных резиновых тапочек, которые также защищают ноги от острых камней и соли и не дадут скользить на льду;

❄️проследите за тем, чтобы лестница для спуска  была устойчивой. Для подстраховки необходимо опустить в прорубь край прочной, толстой  веревки с узлами. Противоположный ее конец должен быть надежно закреплен на берегу;

❄️прыжки и погружение в воду с головой не рекомендуются, так как это увеличивает потерю температуры и может привести к шоку от холода;

❄️не находитесь в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.

❄️не допускается погружение в ледяную воду в состоянии алкогольного опьянения.

#ДЗМ #ГП45