СТАРТОВАЛА НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ НЕИНФЕКЦИОННЫХ ЗАБОЛЕВАНИЙ (НИЗ)
Неинфекционные (хронические) заболевания часто имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
Основные типы НИЗ:
🔸сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт и инсульт),
🔸раковые заболевания,
🔸хронические респираторные заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких и астма),
🔸сахарный диабет.
Что сделать, чтобы не допустить возникновение хронических заболеваний? На генетические и экологические факторы мы не можем повлиять, но в остальном должны сделать всё, что от нас зависит.
ПРОФИЛАКТИКА НИЗ:
🔶Здоровое рациональное питание;
🔶Снижение веса (при его избытке);
🔶Регулярная физическая активность;
🔶Отказ от вредных привычек;
🔶Регулярные медицинские обследования;
🔶Снижение уровня стресса;
Такая информация, как давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела☝️ позволяет быть в курсе происходящего с организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.
Питание семьи должно быть полноценным. Ограничить потребление соли взрослым до 5 гр. в сутки, детям – от 0,5 до 5 гр. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, рыба, молочные и цельнозерновые продукты🫑. Привычка к употреблению правильных, полезных продуктов воспитывается в семье с самого раннего детства,и становиться для ребёнка нормой.
Соблюдайте питьевой режим, 50 мл чистой питьевой вода на 1 кг массы тела ребенка до 7 лет, старше – 1,5-2,5 литра в сутки в зависимости от физической активности и времени года.
Заболевания очень «любят» пассивных людей🏃. Больше двигайтесь, прививайте детям привычку к физической активности.
Недопущение в свою жизнь вредных привычек🙅🏼♂️ – еще один верный шаг на пути к профилактике неинфекционных заболеваний.
Старайтесь не нервничать, учитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации🙋♀️.
И тогда и вы, и ваши дети проживете долгую и здоровую, активную жизнь💛
#НИЗ #хроническиезаболевпния #зож #лишнийвес #пп
Неинфекционные (хронические) заболевания часто имеют продолжительное течение и являются результатом воздействия генетических, физиологических, экологических и поведенческих факторов.
Основные типы НИЗ:
🔸сердечно-сосудистые заболевания (инфаркт и инсульт),
🔸раковые заболевания,
🔸хронические респираторные заболевания (хроническая обструктивная болезнь легких и астма),
🔸сахарный диабет.
Что сделать, чтобы не допустить возникновение хронических заболеваний? На генетические и экологические факторы мы не можем повлиять, но в остальном должны сделать всё, что от нас зависит.
ПРОФИЛАКТИКА НИЗ:
🔶Здоровое рациональное питание;
🔶Снижение веса (при его избытке);
🔶Регулярная физическая активность;
🔶Отказ от вредных привычек;
🔶Регулярные медицинские обследования;
🔶Снижение уровня стресса;
Такая информация, как давления, пульса, уровня сахара и холестерина в крови, знание индекса массы тела☝️ позволяет быть в курсе происходящего с организмом, понимать риски развития заболеваний и знать, какие действия следует предпринять для их снижения.
Питание семьи должно быть полноценным. Ограничить потребление соли взрослым до 5 гр. в сутки, детям – от 0,5 до 5 гр. В рационе обязательно должны быть овощи и фрукты, нежирные сорта мяса, рыба, молочные и цельнозерновые продукты🫑. Привычка к употреблению правильных, полезных продуктов воспитывается в семье с самого раннего детства,и становиться для ребёнка нормой.
Соблюдайте питьевой режим, 50 мл чистой питьевой вода на 1 кг массы тела ребенка до 7 лет, старше – 1,5-2,5 литра в сутки в зависимости от физической активности и времени года.
Заболевания очень «любят» пассивных людей🏃. Больше двигайтесь, прививайте детям привычку к физической активности.
Недопущение в свою жизнь вредных привычек🙅🏼♂️ – еще один верный шаг на пути к профилактике неинфекционных заболеваний.
Старайтесь не нервничать, учитесь правильно реагировать на стрессовые ситуации🙋♀️.
И тогда и вы, и ваши дети проживете долгую и здоровую, активную жизнь💛
#НИЗ #хроническиезаболевпния #зож #лишнийвес #пп
Источник: https://vk.com/wall-177406004_1636
Пост №97916, опубликован 15 янв 2024