Приветствуем вас, дорогие читатели, в нашей новой рубрике #азбука_витаминов

В рубрике мы познакомим Вас с удивительным миром витаминов, их ролью в нашем организме и продуктах, которые являются их источником. Каждая буква алфавита будет посвящена отдельному витамину, и мы начнем наше путешествие с витамина Е. ✨

💊Витамин Е относится к жирорастворимым витаминам и является мощным антиоксидантом, который защищает клеточные мембраны от перекисного окисления и повреждения свободными радикалами.

💁🏼‍♀Витамин Е поддерживает здоровье кожи, волос и ногтей, защищая от преждевременного старения. Способствует увлажнению кожи, уменьшению сухости и шелушения. Он также обеспечивает заживление мелких ранок и ссадин, делая кожу более упругой и гладкой, поэтому его иногда называют «витамином молодости».

🫀Кроме того, витамин Е играет важную роль в укреплении иммунной системы и поддержании здоровья сердечно-сосудистой системы. Он также помогает улучшить кровообращение и снижает риск развития тромбов.

Для репродуктивной системы витамин Е тоже важен: он участвует в регуляции менструального цикла у женщин и выработке сперматозоидов у мужчин.

🤰🏼У беременных витамин Е способствует нормальному развитию эмбриона и усвоению им питательных веществ, а в период грудного вскармливания передаётся младенцу с грудным молоком.

🥑🥦🥜🍽Витамин Е содержится в большом количестве продуктов, таких как орехи, семена, растительные масла, авокадо, крупы, хлеб, яйца и зеленые листовые овощи.

🔗Витамин Е отлично совместим с витамином А и С: защищает витамин А от окисления, а С служит естественным катализатором для двух других витаминов, усиливая их действие. Витамин Е нельзя принимать вместе с витамином D.

‼️Лучше всего обеспечить достаточное поступления витамина Е из пищи, следуя принципам рационального питания. Если витамин назначил врач в виде пищевых добавок, то принимать их следует только в соответствие с его рекомендациями.

Всегда Ваш, ЦМП на ул.Маршала Бирюзова