Чтобы десны всегда были здоровыми, нужно разнообразно и правильно питаться. В ежедневном рационе обязательно должны присутствовать овощи и фрукты, натуральное мясо, а также источники клетчатки и минералов.

Наиболее полезные для десен продукты:

🍊 Цитрусовые – они очень богаты витамином С, активно укрепляющим слизистые оболочки ротовой полости и устраняющим ломкость сосудов.

🥛 Молочные продукты и зелень – источник витамина К, который снижает кровоточивость тканей и повышает тонус сосудистых стенок десен.

🐟 Морепродукты и рыба – содержат фосфор, полезный при пародонтозе.

🥬 Лук и чеснок – имеют в составе цинк, являющийся мощным противовоспалительным минералом и антиоксидантом.

🥜 Орехи – в них содержится убихинон, который препятствует возникновению воспаления и зубного камня.

🧀 Сыр – главный источник кальция, укрепляющего десны и зубы
Красное вино – содержит много танинов и антиоксидантов, которые заживляют десны и мешают воспалительным процессам.