Поздравляем с Днем весны и труда!
Мы приготовили для вас полезный подарок – 5 правил безопасной работы на даче от Марины Викторовны Николенко, терапевта, ведущего специалиста клиники «Семейная».
1. Не пытайтесь сделать всё и сразу.
Май, солнце, выходные. Так и хочется свернуть горы или хотя бы перекопать участок, обустроить грядки, отремонтировать теплицу и сделать генеральную уборку в дачном домике.
Берегите свое здоровье! Распланируйте работы, каждый час делайте перерыв на 10-15 минут и не забывайте, что дача – это еще и место для отдыха.
2. Надевайте перчатки.
Это простой способ защитить руки от царапин, порезов и мозолей.
Важно: при работе с электроинструментом используйте дополнительные средства индивидуальной защиты (очки, респираторы и т.д.) и строго соблюдайте технику безопасности!
3. Правильно переносите тяжести.
Если нужно взять ведро или какой-то тяжелый предмет, всегда сгибайте ноги в коленях и аккуратно, без рывков поднимайте его. Это снизит риск мышечных спазмов и защемлений нервных окончаний.
А еще лучше – используйте садовую тачку.
4. Работайте в правильной позе.
Привыкли полоть грядки, согнувшись пополам и опустив вниз голову? Такая поза повышает нагрузку на суставы и позвоночник, а если резко разогнуться – можно даже упасть в обморок из-за перепада давления!
Решение: скамейка-перевертыш + наколенники.
Наколенники защищают суставы, а скамейка-перевертыш обеспечивает безопасную и удобную позу.
5. Берегитесь солнца.
Уже в мае необходимо:
1. Использовать солнцезащитный крем;
2. Носить головные уборы (кепка, шляпа) и пить больше воды.
Кроме того, основную работу лучше делать ранним утром или вечером, когда нет яркого солнца.
Совет от доктора: посещение дачи должно приносить радость, а не проблемы со здоровьем. Будьте умерены в труде, а если почувствуете недомогание или получите травму – обязательно обратитесь к врачу!
Марина Викторовна ведет прием в клинике «Семейная» по адресу:
– м. Киевская, ул. Брянская, д. 3.
Записывайтесь на консультацию по телефону 8(495)662-58-85 или написав в личные сообщения нашей [http://vk.me/semeynaya_klinika|группы].
Мы приготовили для вас полезный подарок – 5 правил безопасной работы на даче от Марины Викторовны Николенко, терапевта, ведущего специалиста клиники «Семейная».
1. Не пытайтесь сделать всё и сразу.
Май, солнце, выходные. Так и хочется свернуть горы или хотя бы перекопать участок, обустроить грядки, отремонтировать теплицу и сделать генеральную уборку в дачном домике.
Берегите свое здоровье! Распланируйте работы, каждый час делайте перерыв на 10-15 минут и не забывайте, что дача – это еще и место для отдыха.
2. Надевайте перчатки.
Это простой способ защитить руки от царапин, порезов и мозолей.
Важно: при работе с электроинструментом используйте дополнительные средства индивидуальной защиты (очки, респираторы и т.д.) и строго соблюдайте технику безопасности!
3. Правильно переносите тяжести.
Если нужно взять ведро или какой-то тяжелый предмет, всегда сгибайте ноги в коленях и аккуратно, без рывков поднимайте его. Это снизит риск мышечных спазмов и защемлений нервных окончаний.
А еще лучше – используйте садовую тачку.
4. Работайте в правильной позе.
Привыкли полоть грядки, согнувшись пополам и опустив вниз голову? Такая поза повышает нагрузку на суставы и позвоночник, а если резко разогнуться – можно даже упасть в обморок из-за перепада давления!
Решение: скамейка-перевертыш + наколенники.
Наколенники защищают суставы, а скамейка-перевертыш обеспечивает безопасную и удобную позу.
5. Берегитесь солнца.
Уже в мае необходимо:
1. Использовать солнцезащитный крем;
2. Носить головные уборы (кепка, шляпа) и пить больше воды.
Кроме того, основную работу лучше делать ранним утром или вечером, когда нет яркого солнца.
Совет от доктора: посещение дачи должно приносить радость, а не проблемы со здоровьем. Будьте умерены в труде, а если почувствуете недомогание или получите травму – обязательно обратитесь к врачу!
Марина Викторовна ведет прием в клинике «Семейная» по адресу:
– м. Киевская, ул. Брянская, д. 3.
Записывайтесь на консультацию по телефону 8(495)662-58-85 или написав в личные сообщения нашей [http://vk.me/semeynaya_klinika|группы].
Источник: https://vk.com/wall-95433202_8609
Пост №9656, опубликован 1 мая 2023