😱Что же делать, если парочка лишних кг за новогодние праздники всё-таки прибавилась?

Может быть поставить себе жёсткие ограничения и пару дней «поголодать»?

Конечно же, нет! Антонина Стародубова, главный диетолог Москвы утверждает, что такая тактика не только не принесет желаемого результата, но может нанести даже вред. Разгрузочные дни должны подбираться врачом индивидуально для каждого человека с учетом состояния его здоровья.

💡Наиболее эффективным решением является переход к здоровому и сбалансированному питанию и увеличение физической активности.

Постарайтесь ограничить потребление солений, маринадов, копченостей, колбасных изделий, жирных и жаренных блюд, кондитерских изделий, сладостей и сладких напитков.

А ещё очень важно соблюдать определенный режим питания, который позволит избежать переедания. Рекомендуется придерживаться трех основных приемов пищи (завтрак, обед и ужин), которые можно дополнить двумя небольшими перекусами в течение дня.

💌 Что включить в свой рацион питания — в нашей графике.

#Совет
#ДЗМ #НовостиПоликлиник #поликлиникиюзао