Мы даем большую нагрузку на печень практически каждый день, подвергая ее испытаниям, таким как жирная пища, алкоголь, лекарства и тому подобное. Если бы это происходило с другим органом, он бы уже давно отказался работать, особенно после длительных праздников.

Но печень способна восстановиться даже после серьезных нагрузок и повреждений. И мы расскажем, как ей в этом помочь.

1. Откажитесь от алкоголя. В идеале насовсем, так как совершенно безопасной дозы спиртного не существует.

2. Соблюдайте сбалансированную диету. Основой рациона должны стать: клетчатка, постное мясо, нежирные молочные продукты, орехи и семечки, рыба, растительные масла.

3. Не допускайте обезвоживания.

4. Избегайте токсинов. Курение, приём запрещённых веществ, контакт с ядами, растворителями и другими агрессивными веществами повреждают печень.

5. Физическая активность. Любой спорт, длительные прогулки, все что придется вам по душе.

6. Обратите внимание на лекарства и добавки, которые вы принимаете. Некоторые лекарства могут быть токсичны для печени, поэтому нужно соблюдать допустимые дозировки.

7. Присмотритесь к средствам с расторопшей и куркумой. Расторопша способна уменьшить воспалительные процессы в печени, а экстракт куркумы защищает орган от повреждений.

8. Пейте кофе. Интересный факт, но у любителей кофе реже встречаются фиброз, цирроз, неалкогольная жировая болезнь печени и даже рак. Есть индивидуальные противопоказания.