👨🏻‍⚕ ДОКТОР МЯСНИКОВ РАССКАЗАЛ, КАК НАЧАТЬ ЗАКАЛЯТЬСЯ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ

Как развить привычку закалять организм? Что делать, если прохладные души не входят в вашу повседневную практику? Ответы на эти и другие вопросы были даны в выпуске программы «О самом главном» на телеканале «Россия»

📝 Если не получается терпеть холодную воду, нет необходимости себя мучить. Просто постепенно уменьшайте температуру воды. По мнению доктора Мясникова, придерживаясь этой стратегии, вы постепенно адаптируетесь, добьетесь отличных результатов, и, в конечном итоге, сможете "добавлять лед в ведро с водой". Начинайте с теплой воды, с которой вам комфортно, и постепенно снижайте температуру на несколько градусов каждый раз. Этот пошаговый подход поможет вашему организму привыкнуть к более низким температурам без стресса.

💬 «Вы не будете обливаться сразу холодной водой, это трудно. Не надо. Вы просто включите воду комфортной вам температуры, а потом уменьшайте ее до тех пор, пока можете терпеть», – дал полезный совет Александр Леонидович

☎ Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57