Как избежать травмы на горных лыжах

Друзья, длинные новогодние каникулы, полные зимних забав, уже начались. В связи с этим специалист ЦИТО, врач травматолог-ортопед, к.м.н. Казьмин А.И. делится советами, как избежать травмы на горнолыжном склоне:

⃣Подавляющее большинство людей встают на горные лыжи после долгого перерыва. В связи с этим, начало любого горнолыжного сезона - самый травмоопасный период!

Поэтому необходимо сначала пройти инструктаж и начинать катание постепенно: с самых легких трасс, последовательно увеличивая сложность и нагрузку. Желательно, чтобы сложность и нагрузка равномерно распределялась по дням пребывания на горнолыжном склоне.

⃣Не пренебрегайте экипировкой: защищайте руки, ноги, глаза, голову. Обязательно надевайте шлем и очки!

⃣Кататься следует только на оборудованных горках. Под нетронутым снегом на «диких», неподготовленных для катания участках, велика вероятность налететь на скрытое под толщей снега препятствие (камень, пень, ветка и проч.) и получить тяжелые травмы. Вероятность оказания скорой помощи на таких участках крайне мала.

⃣Заранее изучите трассу, крутизну склона, состояние снежного покрова, погодные условия. Выбирайте трассы по своим силам и навыкам, чтобы не создавать опасности для других. Не разгоняйтесь на крутых участках и перед поворотами.

⃣Не создавайте помех на узких участках и участках, которые плохо просматриваются.

⃣Катание в состоянии алкогольного и проч. Опьянения категорически запрещено!!! Помните, спорт – это здоровье! Опьянение не только сказывается на точности движений, но и на ощущении скорости и мороза. Зачастую с обморожениями обращаются именно люди, находившиеся в нетрезвом состоянии!

⃣Всегда держите детей под присмотром, будьте рядом с ними.

⃣Не отправляйтесь на горнолыжные прогулки в отдаленные необорудованные места, особенно в одиночку. Желательно отправляться в места с устойчивой сотовой связью, чтобы иметь возможность, при необходимости, сообщить о проблемах и вызвать помощь.

⃣Будьте особенно осторожны в темное время суток, выбирайте для катания только освещенные трассы.

И помните, чтобы спорт приносил здоровье и только положительные эмоции, необходимо правильно и с вниманием подойти к его подготовке! Желаем Вам хороших трасс и приятных выходных!

📞 +7 (495) 744-40-10
🌐 https://www.cito-priorov.ru/
🏥 ул. Приорова 10, Москва
🏥 Новоспасский переулок д.9, Москва

#цито #ЦИТОПриорова #ортопедия #хирургическоелечение #orthopedics #orthopedicsurgery #orthopedic #orthopediccongress #ortopedia #orthopedicsurgeon #spinalsurgey #отвечаетврач #частыевопросы #грыжа #врач #врачицито #травматология #травматолог