Выходные в самом разгаре! Пора немного размяться 😎

Собрали несколько правил активного образа жизни:

🔹Не ленитесь. Попробуйте начать с малого: запланируйте небольшие «спортивные» цели на день и старайтесь их выполнять.

🔹Правильно отдыхайте. Чаще ходите на прогулки, проводите время с семьей, с близкими или с друзьями. И шагов пройдете больше обычного и время приятно проведете!

🔹Хорошо питайтесь. Без правильного питания никуда! Поменьше сладкого, побольше фруктов и овощей.

🔹Не заставляйте себя. Не доводите организм до стресса резкими ограничениями. Он ответит вам срывом, перееданием и плохим сном.

🔹Соблюдайте правила гигиены. Мойте руки, не забывайте чистить зубы, проветривайте комнаты, убирайтесь в доме.

🔹Занимайтесь спортом. Начните с простого: прогулка пешком, лестница вместо лифта, короткая зарядка утром — все это тоже спорт!

#ДЗМ #НовостиПоликлиник #ювао #люблино #гп19