Ежедневные привычки определяют наше физическое состояние и влияют на здоровье, поэтому их стоит пересмотреть, если организм начинает сбоить, появляются хвори, не проходят простуды. Нередко простое изменение режима дня, рациона питания и других повседневных «рутин» может заметно изменить ситуацию в лучшую сторону. Особенно, если речь идет о детях.

Эксперты американской общественной организации «Safe and Healthy Children’s Coalition» разработали правило здоровья для детей, которое можно применять и взрослым.

Формула здоровья выглядит как простой код — «9-5-2-1-0», каждая цифра в котором имеет значение и расшифровывается.