❌ Алкоголь – это натуральный яд, который влияет на процесс торможения. Даже при самой маленькой концентрации алкоголя в крови его влияние на кору головного мозга колоссально.

📝 Чтобы избежать чрезмерного употребления алкоголя во время празднования Нового года, придерживайтесь следующих правил:

✅ Подумайте о приемлемости, вреде и цене чрезмерного употребления алкоголя в канун Нового года перед выходом из дома

✅ Стремитесь пить в соответствии с рекомендациями по безопасному употреблению алкоголя, которые позволяют мужчинам и женщинам не более четырех стандартных напитков в день. Напиток – это бокал вина, кружка пива или 40 г крепкого алкоголя.

✅ Ешьте до и во время употребления алкоголя. Лучше всего закусывать спиртное горячими блюдами слизистой консистенции, с достаточным количеством жира

✅ Необходимо двигаться, так как при движении сжигаются алкоголь и еда, полученные в избыточном количестве

✅ Следует чаще открывать окна, проветривать помещение и выходить на свежий воздух

✅ Разбавьте алкогольные напитки, выпив стакан воды или безалкогольный напиток между ними

✅ После застолья на следующее утро откажитесь от алкоголя

📌 Перегружать жидкостью подорванный застольем организм не рекомендуется, так как могут начаться отеки. Пейте кислые напитки (клюквенного или брусничного морса с лимоном). Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.

❤ Будьте здоровы!

#НовостиПоликлиник