О каждом пункте поговорим отдельно ⬇️

1. Здоровое, полноценное питание
 
Дети не всегда хотят есть то, что хотим мы, поэтому надо смотреть не только на ребёнка, но и на себя, так что важно менять общий стол. Самое главное — не заставлять, этим вы только вызовите пищевое отвращение. Ставьте овощи и фрукты на открытые участки в доме, комбинируйте мясо с овощами (котлетки, супы) к каким-либо продуктам ребёнка нужно приучать аккуратно и без насилия.

2. Достаточная физическая нагрузка
 
Меньше гаджетов - больше прогулок на свежем воздухе.

3. Исключение вредных привычек, особенно для детей, это касается пассивного курения, которое может повысить риск бронхиальной астмы у малыша.

4. Закаливание
 
Это не значит, что нужно с ребенком нырять в прорубь и кормить его льдом.

5. Исключение излишней «стерильности»: контакт с инфекциями нужен для постоянной стимуляции иммунитета. Разрешите ребёнку собирать листики и камушки, играть с песком, ползать и знакомиться с внешним миром, помните — вашему ребёнку в этом мире жить.

6. Достаточный отдых и сон
 
Наладить сон вашего малыша поможет:
 
Комфортная температура в комнате, удобное спальное место, постоянный ритуал перед сном, темнота в комнате.

7. Исключение сильных, «стрессовых» психологических нагрузок
 
По статистике дети имеющие проблемы в семье или в школе, болеют чаще и чаще переносят болезни тяжело.

8. Вакцинация – это единственный способ обучить иммунитет сопротивляться тяжелым инфекциям, включая вакцины «сверх» календаря - от ротавирусной инфекции, менингококковой инфекции, гепатита А и ветряной оспы.

☺️ Советы простые, но действенные. Нет волшебной таблетки, есть просто здоровый образ жизни, как ключ к здоровому иммунитету.