Гулять с друзьями и пить горячее какао, испечь вместе с бабушкой любимый пирог, собрать всех близких за праздничным столом… Конец декабря для многих – приятная подготовка к самому любимому празднику. Для человека с расстройством пищевого поведения новогодние каникулы могут быть временем тревог и переживаний. Как близкие люди могут помочь человеку с РПП пережить это сложное время, а может быть даже насладиться праздничными днями? Вот несколько рекомендаций.

🧡Не осуждайте и не критикуйте. Кстати, это касается не только новогодних каникул. Старайтесь подбирать слова и произносить их дружелюбным, а не обвиняющим тоном. Не критикуйте выбор блюд, внешний вид или поведение.

🧡Выражайте беспокойство с любовью и заботой, избегайте обвинений. Например: «Я беспокоюсь о твоем благополучии и хочу поддержать тебя».

🧡Помогите составить план действий. Например, ваш ребёнок, страдающий РПП, говорит, что опасается разговоров о весе и теле за праздничным столом. Тогда вы договариваетесь стать его защитником и переключить неприятную тему на что-то другое. Попробуйте вместе представить, с какими триггерами может столкнуться ваш подросток, и какие антикризисные меры он сможет предпринять.

🧡Составьте распорядок дня. Возможно человеку с РПП будет комфортнее, если распорядок дня будет соответствовать «нормальному», привычному для него. Завтрак в час дня может плохо сказаться на его самочувствии и помешать процессу выздоровления.

🧡Продемонстрируйте готовность выслушать своего близкого человека без осуждения, если он готов говорить. Валидируйте его чувства: «Я тебя слушаю» или «Могу представить, как тебе тяжело».