О йоге и её влиянии на здоровье.

🙏 Не секрет, что занятия йогой улучшают гибкость, выносливость и силовые показатели человека, но полезно ли это в других аспектах?

Не ходя вокруг да около скажем, что занятия йогой и некоторые асаны (позы) помогают укрепить иммунную систему. Далее подробнее.

☀ Общее улучшение циркуляции крови
Занятия йогой способствуют лучшей циркуляции крови в организме, что, в свою очередь, способствует более эффективному транспорту кислорода и питательных веществ к органам и тканям. Обогащение тела кислородом и питательными веществами играет важную роль в поддержании здоровой иммунной системы.

☀ Улучшение циркуляции крови в лёгких и брюшной полости
Многие асаны в перевёрнутом положении тела способствуют не только общей циркуляции крови, но и в определённых областях тела, таких как легкие и брюшная полость. Такие практики могут оказывать множество положительных воздействий на ваше физическое и психическое состояние и также способствовать укреплению иммунной системы.

☀ Снижение уровня тревоги и стресса
Этому способствует медитация — практика сознательного расслабления и концентрации. А снижение уровня стресса также плодотворно влияет на здоровье иммунной системы.

О положительном эффекте регулярных упражнений.

Люди, которые занимаются йогой 3-4 раза в неделю и ведут здоровый образ жизни часто отмечают:
✅ снижение числа простудных заболеваний;
✅ более быстрое восстановление после заболеваний;
✅ бодрое и состояние по утрам;
✅ улучшение настроение, благодаря выработке эндорфинов;
✅ прилив энергии и улучшенный жизненный тонус.

Йога — это прекрасный инструмент не только для развития физических показателей и формы, но и для укрепления здоровья иммунной системы естественным путём.

😊 Рекомендуем попробовать!

#детствоплюс #йога