Влияет ли стресс на сердечно-сосудистую систему?

Стресс значительно влияет на здоровье человека в целом.
Когда мы испытываем стресс, наш организм входит в состояние боевой готовности. Это активирует систему стресса, известную, как симпатоадреналовая система — идет выделение адреналина и норадреналина, что приводит к повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений.

На непродолжительное время такое состояние полезно, например, чтобы справиться с экстренной ситуацией или улучшить реакцию на угрозу. Однако, если стресс продолжается длительно, это отрицательно сказывается на сердечно-сосудистой системе.

Самое распространенное последствие длительного стресса — это повышенный риск кардиологических заболеваний. Исследования показывают, что люди, испытывающие хронический стресс, имеют более высокую вероятность развития артериальной гипертонии, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда.

Стресс стимулирует выработку других гормонов стресса, таких как кортизол, который может вызывать воспаление и повреждение сосудистых стенок. Это повышает риск развития атеросклероза — процесса образования бляшек на стенках артерий. Воспаление приводит к утолщению стенок артерий и образованию тромбов, что ведет к сужению сосудов и появлению сердечно-сосудистых проблем, таких как стенокардия и инфаркт миокарда.

Стресс может влиять на уровень холестерина в крови. У некоторых людей стресс вызывает повышение уровня «плохого» холестерина (LDL) и снижение уровня «хорошего» холестерина (HDL).

Кроме того, люди выбирают неправильные способы управления стрессом, такие как употребления алкоголя, курение, заедание вредными продуктами, недостаток физической активности. Эти факторы только усиливают негативные воздействия стресса на сердечно-сосудистую систему и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Отметим, что влияние стресса может быть усилено наличием других факторов риска, таких как возраст, пол, наследственность, образ жизни и наличие уже имеющихся сердечно-сосудистых заболеваний.

Для снижения воздействия стресса на сердце и сосуды рекомендуется применять такие стратегии управления стрессом, как регулярные физические нагрузки, практика релаксации и медитации, установление здоровых межличностных отношений и поддержка близких людей.

Если хронический стресс продолжает вас беспокоить и вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно, лучше обратиться к психологу или психотерапевту, чтобы получить профессиональную помощь.