Как избежать обострения заболеваний позвоночника в зимний период
1. Соблюдайте правильную осанку.
2. Делайте регулярные упражнения для спины.
3. Подбирайте правильную обувь.
4. Поднимая тяжести, держите спину прямой
5. Избегайте длительного сидения или стояния.
6. Контролируйте свой вес.
7. Используйте подходящие матрас и подушку, которые обеспечат поддержку вашей спины .
8. Управляйте стрессом.
9. Посещайте врачей и специалистов регулярно для контроля состояния своей спины.