🎉🎄🎉Новогодние праздники и корпоративы не проходят бесследно для здоровья. Застолья, алкоголь и нарушение режима приводят к перееданию, лишним килограммам, похмелью, а иногда даже и травмам🤕Поэтому сегодня пост о том, как отметить Новый 2024 год без последствий ✊🏻

Алкоголь🥂во время праздника используйте как сопровождение к тостам, а не для того, чтобы запивать им еду. Так вы не только меньше выпьете, но и меньше съедите. Ведь алкоголь повышает аппетит😋Также постарайтесь на смешивать виноградный алкоголь (вино, шампанское, коньяк) с зерновым (водка, виски, джин) или тростниковым (текила, ром, самбука) – это приведет к выраженной интоксикации.
⠀
Ну а если не удалось😖вовремя остановиться – тяжелого похмелья на утро не избежать. И лечить его лучше всего водой💧, а не алкоголем, как у многих принято. Вода поможет восстановить баланс жидкости в организме. Также не стоит налегать на еду, обойдитесь легким супом 🍲 Отдохните, прогуляйтесь на свежем воздухе – все это поможет снять похмельный синдром. При сильной головной боли выпейте обезболивающее.

Чтобы не переедать:
✅ Не садитесь за стол голодным, ведь так сложнее контролировать, что и сколько вы едите.
✅ Ешьте небольшими порциями, тщательно пережевывая пищу – организму нужно время, чтобы осознать чувство сытости.
✅ Больше двигайтесь – танцуйте, выходите прогуляться на свежий воздух. Не сидите постоянно за столом.

Ну а если так вышло, и вы уже переели – остановитесь🙌🏻Не обязательно пробовать все 🍰🥗за один вечер.

🙏Легких праздников и крепкого здоровья!

#гкбкончаловского #новыйгод #праздникбезвреда #берегитездоровье #зеленоград