С 25 декабря 2023 г по 7 января 2024 года Департамент здравоохранения города Москвы проводит неделю профилактики злоупотребления алкоголем в новогодние праздники.
Чем опасен алкоголь:
Разрушает нервные клетки, ухудшает, а не улучшает настроение.
Вызывает цирроз печени,
Жировое перерождение,
Начинаются проблемы с желудком (гастрит, язва, рак).
Вызывает гибель почечных клубочков.
Снижает половые функции.
Влияет на внешность (обезвоживание организма ухудшает кожу).
Итог, спиртное негативно влияет на все системы органов, что ведет к уменьшению продолжительности жизни.
ВОЗ рассчитал «условно безопасные» дозы алкоголя: для женщин – не более 30 г, для мужчин – не более 40 г, но лучше максимально обезопасить себя и подготовиться к новогодней ночи и праздничным дням:
Обязательно отдохнуть и выспаться.
Запланировать праздничную активную программу.
Употреблять больше овощей и фруктов.
Покупать только проверенный алкоголь.
Распланировать свои каникулы так, чтоб больше находится на свежем воздухе (парки, каток).
Стараться отказаться от крепкого чая и кофе, чтоб не было излишней нагрузки на сердце. Не перегружать себя жидкостью, так как могут начаться отеки. Хорошо могут справиться с этой задачей любые кислые напитки типа клюквенного или брусничного морса с лимоном. Также рекомендуется употреблять горячие бульоны и супы.
А самая лучшая профилактика — НЕ пить вообще!

#ГП5 #новостиПоликлиник #ДЗМ #сЗаботойоВас ❤️