Вам какой чай? 🍲

📆 Ежегодно 15 декабря отмечается День чая, праздник, посвящённый любимому напитку миллионов людей по всему миру.

Чай – это источник множества полезных веществ. В нём содержатся витамины (В1, В2, РР, провитамин А), минеральные вещества, органические кислоты, танины, кофеин и антиоксиданты.

💡Каждый сорт чая обладает уникальными свойствами и вкусовыми качествами.

⏺Зелёный чай подвергается меньшей переработке, поэтому особенно богат антиоксидантами и полифенолами. Регулярное умеренное употребление зелёного чая способствует снижению риска развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, онкологии, а также обладает "антивозрастным" эффектом на головной мозг, печень и кожу. Однако содержание кофеина в зелёном чае может быть достаточно высоким.

⏺В черных сортах чая содержание кофеина ниже, поэтому людям, имеющим повышенную чувствительность к кофеину, лучше выбирать такой чай.

☕️ Полезным считается именно регулярное умеренное (3-5 чашек) потребление, без добавления сахара, жирных сливок или варенья. В качестве полезной альтернативы сладостям выбирайте к чаю свежие, сушенные или замороженные ягоды и фрукты.

Независимо от того, есть ли специальный день для чая или нет, наслаждайтесь этим прекрасным напитком, делитесь им с другими и заботьтесь о своем здоровье! ❤

#Совет #мояполиклиника #Москва #дгп11 #Свиблово #Бабушкинский #Лосиноостровский #СВАО #ДЗМ