⚡️КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ К НОВОМУ ГОДУ:
СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА!
⬇⬇⬇

❄️ Декабрь очень ответственный месяц, который обязательно должен закончиться волшебством Новогодней елки и ожидаемым чудом!

🪄Но мы можем делать чудо и волшебство каждый день, неделю, месяц.

Что для этого нужно:
🗒️Красивый блокнот, ✒️ручка
Выдели себе 10 минут ежедневно, выполняя задания.

⚡️Поставь себе напоминание и заполняй блокнот.

✍️На первой странице напиши список самоподдержки, напиши все, от чего тебе становится хорошо, места где ты чувствуешь себя счастливым, дела, которые возвращают тебе стабильное состояние, действия, которые тебя заряжают энергией. Чем больше в этом списке пунктов, тем лучше. В течение года дополняй этот список.

🌟Напиши список интересных мест, где ты хочешь побывать. Пусть этих мест будет много.

💥Напиши список желаний, которые ты так хочешь. Пиши все, что будет приходить в голову, дописывай и анализируй в течение года запланированное. Мечты сбываются тогда, когда они есть!

💫Напиши планы на личное развитие, где ты хочешь учиться, работать, что-то новое познать.

✨Напиши список привычек или желаемых ритуалов, которые ты хочешь выработать у себя. Например, делать зарядку ежедневно. Лично для меня этот пункт был всегда за гранью достижимого, но как только я выбрала себе минимальное время « 5 минут» гимнастики и определила набор упражнений, это отказалось не сложно, и через некоторое время стало привычкой. Конкретизируй привычку.

💫Напиши список - за что ты можешь себя похвалить, за что можешь поблагодарить уходящий год!

🙌Волшебство в наших руках!

📍Материалы предоставлены психологом ГБУЗ «Морозовская ДГКБ ДЗМ» Безкопыльной Татьяной Николаевной.