❓Как спать, чтобы ничего не болело?

✅Любая поза для сна имеет свои недостатки. Спать на животе вредно для пищеварительной системы и позвоночника, сон на спине усиливает храп и апноэ. Сон на боку может нарушить кровоток, однако сомнологи все равно называют эту позу самой безопасной.

❓В чем преимущества позы эмбриона?

✔️На ортопедическом матрасе такая поза снижает давление на поясницу и устраняет болевые ощущения при изжоге
Лучше всего подходит людям, которые храпят
Дыхательные пути не затруднены

❗️Важно: людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями рекомендуется спать на правом боку, так как сон на левом может давить на сердце.

Несколько советов для тех, кто хочет наполняться энергией во сне, а не терять её:

🔸Выбирайте подушку, на которой ваша шея не сгибается, а лежит на одном уровне с туловищем. Это защищает от Альцгеймера, Паркинсона и других болезней.
Приобретите ортопедический матрас, он обезопасит вас от радикулита и остеохондроза.
Следите за температурой и влажностью спальни.

Оптимальная температура в комнате — приблизительно 17 градусов, поэтому пользуйтесь увлажнителем воздуха и проветривайте помещение перед тем, как лечь спать.

📱Больше о здоровом сне, осанке и суставах и многом другом https://www.youtube.com/@zdravclinic!