Профилактика остеохондроза шейного отдела позвоночника:
- Держите спину прямо и плечи открытыми.
- Занимайтесь плаванием, йогой или прогулками на свежем воздухе. Не забывайте про ЛФК.
- Избегайте монотонных и продолжительных нагрузок на шею (работая за компьютером делайте регулярные паузы).
- Контролируйте свой вес.
- Не забывайте о регулярных осмотрах у врача.