Зима пришла❗
Зима всегда ассоциируется со снежной красотой, праздничным настроением и ожиданием ярких событий. Однако, именно в это время наше здоровье становится наиболее уязвимым из-за холодного климата и наличия разнообразных инфекций. 💥Роспотребнадзор напоминает о дополнительных мерах предосторожности:
✔ Соблюдайте правила гигиены. Регулярное мытье рук с мылом и использование антисептических средств помогут защитить вас от бактерий и вирусов.
✔ Одевайтесь по погоде. Утепленная одежда, шапка, шарф и перчатки должны стать вашими верными спутниками в зимний период❄🥾👢🧥🧤🧣. Это поможет предотвратить переохлаждение и сохранить тепло в организме.
✔ 🎚Поддерживайте оптимальную влажность в помещении, чтобы избежать пересушивания слизистых оболочек, что делает организм уязвимым перед вирусами.
✔ Питайтесь разнообразно и включайте в рацион пищу, богатую витаминами и минералами. В холодное время года наш организм получает меньше витаминов, поэтому сезонные фрукты и овощи, а также чай с имбирем и медом станут отличным источником питательных веществ и помогут укрепить иммунитет.
✔ Проводите время на свежем воздухе и занимайтесь физическими упражнениями⛷🏂. Регулярная физическая активность способствует укреплению иммунной системы и улучшает общее самочувствие.
✔ Сон и отдых имеют важное значение для поддержания здоровья🛋🛏🎻🧸. В зимний период организм более уязвим к инфекциям, поэтому важно дать ему время для восстановления.
Не забывайте, что ваше здоровье – это самое ценное богатство, поэтому стремитесь о нем заботиться каждый день❗
#НовостиПоликлиник #дгп23 #зима #профилактика