Чем помочь организму зимой?

1. Употребляйте больше свежих фруктов и овощей, которые богаты витаминами и минералами.
2. Взрослым рекомендуется спать не менее 7-8 часов в день.
3. Любая физическая активность, которая приносит вам удовольствие, будь то прогулки на свежем воздухе, занятия физкультурой или йога.
4. Обратите внимание на достаточный отдых и хобби, попробуйте различные методы управления стрессом, такие как медитация, глубокое дыхание или йога
5. Мойте руки с мылом не менее 20 секунд перед едой, после посещения общественных мест и после контакта с больными людьми.
6. Используйте профилактические меры, такие как вакцинация от гриппа и регулярное проветривание помещений, особенно в общественных местах.