Его любят и боятся. О нем ходит много слухов. Он содержится практически везде!

▫ Те, кто следит за питанием, привыкли читать состав каждого продукта. Многие радостно кладут в корзину, например, батончик, если на этикетке есть надпись «без сахара». Но важно обращать внимание и на самые популярные подсластители — глюкоза, декстроза, мальтоза, патока, сорбитол, фруктоза, ячменный солод и множество разновидностей сиропов: от кукурузного до тростникового. Все это просто СИНОНИМЫ слова САХАР.

▫ Всем известно: сахар поднимает настроение! Ложь или правда? На самом деле, заряд энергии, полученный от шоколадки, связан с повышением в крови уровня инсулина, за которым неизменно следует резкий спад: в результате сахар опускается ниже положенной нормы, что приводит к головокружению, апатии, усталости, тошноте, сильной раздражительности и влечет за собой прочие симптомы гипогликемии.

▫ Враг сердечно-сосудистой системы и зубов! А это, к сожалению, правда! Большое количество сахара, поступающего в организм, повышает вероятность смерти от заболеваний сердечно-сосудистой системы примерно на треть. Кроме того, ещё много лет назад греческий философ Аристотель впервые отметил, что сладкая пища, например, сушеные финики, приводит к разрушению зубов. Тогда никто ему не поверил! А сейчас это подтверждено сотней исследований!

Ограничивайте количество сахара в рационе и взрослого, и ребёнка! И прививайте вашим малышам здоровые привычки с детства 🙌🏼