Признаки старения — это изменения, которые происходят в организме с течением времени.
Обычно чаще обращают внимание на внешние признаки старения, такие как морщины и седина. Но есть и другие, которые не так заметны внешне, но являются более важными для оценки старения.

✔️Уменьшение метаболической активности. Со временем обмен веществ в организме замедляется. Это может приводить к ухудшению пищеварения, медленному усвоению питательных веществ и снижению энергетических процессов. Что в свою очередь приводит к накоплению лишнего веса.

✔️Потеря мышечной массы и силы, что может сказаться на физической активности и способности выполнять рутинные задачи.

✔️Ухудшение зрения и слуха может приводить к проблемам с чтением, восприятием информации и общением.

✔️Снижение функции иммунной системы, что делает организм более уязвимым перед инфекциями.

✔️Ухудшение когнитивных функций. Память, внимание и скорость мышления могут ухудшаться с возрастом. Это может сказаться на способности обучаться новому и принимать решения.

✔️Изменения в эндокринной системе. Например, у женщин происходит менопауза, а у мужчин — снижение уровня тестостерона.

✔️Из-за снижения выработки мелатонина ухудшается сон.

✔️Уменьшение плотности костной ткани, возникновение остеопороза и его последствий (переломы).

✔️Увеличение риска развития хронических заболеваний: диабета, рака, болезней суставов, сердечно-сосудистых и других хронических заболеваний.

Не все признаки старения могут быть одинаковыми у каждого человека. Они зависят от генетики, образа жизни и других внешних факторов.
Понимание этих признаков, поддержание здорового образа жизни и регулярные медицинские осмотры помогут справиться с некоторыми негативными последствиями и улучшить качество жизни на долгие годы.