С наступлением холодов могут обостриться заболевания позвоночника. Чтобы уберечься:
1. Соблюдайте правильную осанку.
2. Делайте регулярные упражнения для спины.
3. Подбирайте правильную обувь.
4. Поднимая тяжести, держите спину прямой.
5. Избегайте длительного сидения или стояния.
6. Контролируйте свой вес.
7. Используйте подходящие матрас и подушку.
8. Управляйте стрессом.
9. Регулярно посещайте специалистов.
Берегите себя и свою спину!