Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
Поликлиника №147 на Молодогвардейской
🌸 ЗДОРОВАЯ МАМА - ЗДОРОВАЯ СЕМЬЯ! 💕

Мы все заботимся о своей семье, но самое лучшее, что мы можем сделать для наших близких - это позаботиться о собственном здоровье. Важно помнить, что здоровая мама - это основа для здоровой и счастливой семьи. 🌈

1️⃣ Правильное питание: Питайтесь разнообразной и сбалансированной пищей. Включайте в свой рацион свежие фрукты, овощи, белки и здоровые жиры. Не забывайте о регулярном приеме пищи и умеренном потреблении сладостей.

2️⃣ Физическая активность: Найдите время для занятий спортом или просто активных прогулок на свежем воздухе. Физическая активность поможет укрепить ваше тело и поддерживать хорошую физическую форму. 💪

3️⃣ Управление стрессом: Организуйте время для отдыха и релаксации. Практикуйте медитацию, йогу или другие методы расслабления, которые вам нравятся. Не забывайте о важности поддержки здоровой психической состояния.

4️⃣ Регулярные медицинские осмотры: Не пропускайте свои регулярные визиты к врачу, чтобы контролировать свое здоровье. Обсудите с вашим врачом любые вопросы или беспокойства относительно вашего здоровья и примите рекомендации по профилактике и лечению.

5️⃣ Важность сна: Обеспечьте себе достаточный отдых и качественный сон. Регулярные сонные циклы помогут вам чувствовать себя бодрее и более энергичной для заботы о своей семье.

6️⃣ Поддержка : Не стесняйтесь обращаться к своей семье, друзьям или специалистам для получения поддержки и совета. Укрепляйте взаимоотношения и создавайте свою надежную поддерживающую сеть.

Помните, что ваше здоровье и благополучие важны не только для вас, но и для всей вашей семьи. Уделяйте время себе, заботьтесь о своем теле и душе, а затем будете еще лучше способны заботиться обо всех, кто вас окружает. 🌺

#ДЗМ #НовостиПоликлиник
Источник: https://vk.com/wall-165251675_1497
интересно
не интересно
интересно / не интересно

Новое сообщение