Сегодня расскажем о комплексном анализе на водорастворимые витамины - C, B1, B2, B3, B5, B6, фолиевую кислоту (B9) и B12. 🧪✨
⚙️ Что такое водорастворимые витамины? Водорастворимые витамины - это группа органических соединений, которые растворяются в воде и играют ключевую роль во многих биологических процессах человеческого организма. Они не накапливаются в организме, их избыток выводится с мочой, поэтому важно регулярное поступление водорастворимых витаминов через пищу или пищевые добавки.
⚖️ Зачем сдавать анализ водорастворимых витаминов? Эти витамины не только обеспечивают энергетические процессы, но и поддерживают нервную систему, участвуют в образовании красных кровяных клеток и поддерживают систему иммунитета. Анализ помогает выявить дефицит или избыток, это позволит вам правильно поддерживать баланс витаминов в организме.
📊 Какие показатели и их нормы следует знать?
• Витамин C: 60-90 мг/сутки.
• B1 (тиамин): 1.2-1.5 мг/сутки.
• B2 (рибофлавин): 1.3-1.8 мг/сутки.
• B3 (ниацин): 14-16 мг/сутки.
• B5 (пантотеновая кислота): 5 мг/сутки.
• B6 (пиридоксин): 1.3-2 мг/сутки.
• B9 (фолиевая кислота): 400 мкг/сутки.
• B12 (цианокобаламин): 2.4 мкг/сутки.
❓ Кому полезно знать результаты?
• Беременным: фолиевая кислота критически важна для формирования нервной трубки у плода.
• Вегетарианцам и веганам: недостаток B12 в типичных продуктах растительного происхождения.
• Людям с хроническими заболеваниями, особенно желудочно-кишечного тракта, так как заболевания могут сказаться на усвоении витаминов.
💡 Знание - сила! Анализ на водорастворимые витамины - это не просто профилактика, но и шаг к более осознанному и заботливому отношению к своему здоровью. Вы можете сдать комплексный анализ витамина D в «ЛабКвест», стоимость исследования 6 300 рублей, срок исполнения с момента поступления биоматериала в лабораторию 5 календарных дней.