Вы беспокоитесь о том, что хотите есть, потому что считаете, что «не должны»? Ваше тело – не машина, и есть куча причин, почему иногда вы чувствуете себя голодным, хотя поели совсем недавно. В этом нет ничего страшного, просто доверяйте своему телу!

Почему вы опять хотите есть, хотя недавно поели?
• Вы недостаточно поели во время своего последнего приема пищи.
• Блюдо, которое вы съели во время последнего приема пищи, было не очень питательным.
• Вы долгое время придерживались ограничений в еде и всё ещё учитесь доверять своим сигналам голода.
• Вы очень хотите съесть что-то определённое (например, шоколадку).
• У вас был физически активный день.