💊 Витамин D

Во всём мире примерно 1 миллиард человек имеет недостаточный уровень витамина D в крови. Его дефицит признан глобальной проблемой с множеством последствий для здоровья.

🟢 Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья. Помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для развития, функционирования и поддержания здоровья костей, а также снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Витамин D играет важное значение и для нормальной работы нервной и иммунной систем организма.

➡ Организм вырабатывает витамин D под воздействием УФ-лучей, попадающих на кожу, но их бывает недостаточно. Поэтому ещё один источником витамина D является пища:
✔жирная рыба – лосось, сардины, сельдь и скумбрия,
✔говядина,
✔печень трески,
✔яичные желтки,
✔сыр.

🔴 Чтобы определить какой у вас уровень витамина D необходимо сдать анализ крови, так как переизбыток витамина D может привести к серьезным последствиям.

#Совет #гп218